Jejoo

Dans la même rubrique

Kafe : Manala “migraine”

21/01/2020

Betsaka ny fomba azo hisintonana ireo voka-tsoa entin’ny kafe, raha toa ka hay ny mametra ny fatra hanina aminy isan’andro.

 Lire la suite...

Mampitony aretina, mitroka tavy ny sakay !

07/01/2020

Tsy tena fampiasantsika malagasy ao an-dakozia loatra ny vovoka « piment de cayenne ». Betsaka rahateo no mihevitra fa tsy mitondra voka-tsoa firy io sakay io.

 Lire la suite...

Makafoka, tsy mahalevon-kanina… dite no vahaolana !

02/01/2020

Aorian'ny rano, dia ny dite no tena be mpisotro indrindra. Manome hery, misoroka ny fiandronan-drano, mampahia, manamora ny fandevonan-kanina fa indrindra ihany koa manala makafoka. Natoraly 100% izy ity satria notsongaina avy amin'ny zava-maniry.

 Lire la suite...

Mandevon-kanina aorian’ny noely!

24/12/2019

Manankarena otrikaina maro ny varim-bazaha “flocon d’avoine”. Amin’izao fetin’ny noely izao, azo hanina tsara handevonana ny sakafo mavesatra ny “flocon d’avoine”.

 Lire la suite...

Yaourt : Misoroka diabeta!

03/12/2019

Tsy mitondra kalôria betsaka ny yaourt, saingy manan-karena kalsiôma sy « probiotique » kosa, izay manome aina ho an’ny vatana.

 Lire la suite...

« Melon » : Legioma azo atao desera miady amin’ny homamiadana!

26/11/2019

Na atao ody am-bavafo, na tsindrin-tsakafo na koa “entrée” dia mahasalama foana ny “melon”. Fotoanany ihany koa izao vanin’andro izao, raha eto amintsika. Noho ny lokony mavomavo anefa dia ny maso, indrindra indrindra no tena omeny voka-tsoa.

 Lire la suite...

Ranom-boatabia : misoroka ny fitohanan’ny zazakely

12/11/2019

Saika rano avokoa no mandrafitra ny 95 isan-jaton’ny voatabia. Fotoanany tanteraka izao vanim-potoana izao ka tsara araraotin’ny rehetra, indrindra isika reny izay manana zazakely.

 Lire la suite...

Bienfaits

“Haricot vert” 1 tasy …. misoroka aretim-po

14/01/2020

Legioma mitondra otrikaina maro ary ahitana « antioxydant » matanjaka ny « haricot vert ». Mahasalama izy ary mampihena ihany koa.

 

 

Mampitony ny fanelingelenan’ny fitsaharam-pitsaihana

Araka ny voka-pikarohana iray dia manampy ny vehivavy hiatrika ny fitsaharam-pitsaihana ny “haricot vert”. Mihena kokoa ireo fanelingelenana mifandraika amin’ny fitsaharam-pitsaihana, toy ny aretin-kibo, ny fiakaran’ny hafanana, ny  fahalemen’ny taolana… rehefa zatra mihinana ity legioma ity isan’andro ny vehivavy 45 taona no ho miakatra.

Misoroka ny homamiadana

Isan’ireo legioma ahitana “antioxydant” matanjaka sy vitamina C ny “haricot vert”. Ireo singa hita ao anatiny ireo dia mampihena ny taha mety hisehoan’ny homiadan’ny nono, na tsinay be amin’ny olona iray, hoy ireo mpikaroka avy ao amin’ny oniversiten’i Deakin, Aostralia.

Mampihena…

Ho an’ireo te-hampihena vatana, fantaro fa 25 kalôria fotsiny no entin’ny “haricot vert” 100 grama. Ankoatra izay, mafimafy izy ka manosika ny vatana hiasa handevona hanina haingana. Azonao atao ihany koa anefa ny misotro ny ranony, saingy mba hampandaitra azy haingana dia aleo mifady sakafo be menaka, na be lafarinina :

·         Andrahoina ao anaty rano mangotraka mandritra ny 5 minitra ny “haricot vert” 1 tanana.

·         Potsehina ao anaty “mixer” avy eo.

·         Asiana rano 1 vera.

·         Asiana sira, na tongolo gasy.

·         1 vera isan’andro no sotroina.

Araka ny  nambaran’ireo mpikaroka dia “haricot vert” 1 tasy ihany dia ampy ahazoana ireo voka-tsoa maro ireo. Ny tena idealy dia izy mbola mikarepoka no hanina, izany hoe : tsy masaka loatra, asiana saosy vinegrety amin’ny voasarimakirana.

Nelly-Bri

 

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo