Jejoo

Dans la même rubrique

Manintsana tavy eo ambony seza

29/09/2020

Azo atao tsara ny manintsana tavy na dia mipetraka eo ambony seza fotsiny aza. Toy izao no atao …

 Lire la suite...

Manala ny tavy amin'ny sandry

22/09/2020

Fihetsika tsotra dia hahafahana mandoro ireo tavy eo amin’ny sandry. Araho anie e !

 Lire la suite...

Fitombenana miroraka, azo ampiakarina

15/09/2020

Hampiakatra ny fitombenana somary niroraka ireto fampihetseham-batana ireto. Azo lazaina hoe :

 Lire la suite...

Manala ny tavy amin’ny vatana ambony

08/09/2020

Mora mahazo tavy koa ny tapany ambony amin’ny vatantsika vehivavy. Raha maniry hanintsana manokana ireo tavy ireo ianao dia ireto fampihetseham-batana ireto hatao.

 Lire la suite...

Manintsana tavy ao an-trano

01/09/2020

Fampihetseham-batana manintsana ny tavy amin’ny vatana manontolo indray no entina aminao anio. Mavitribitrika tsara araka izany rehefa manao ireto manaraka ireto.

 Lire la suite...

Manala ny sisin-kibo

25/08/2020

Mivoaka avy hatrany ny bika maha-vehivavy raha toa ka miala ny tavy amin'ny sisin'ny kibo, eo amin'ny andaniny roa amin'ny valahana sy ambanin'ny helika. Manala ireo tavy ireo indrindra ireto fampihetseham-batana telo manaraka ireto.

 Lire la suite...

Manome endrika ny sandry sy ny nono

18/08/2020

Faritra tena azo koloina ary tokony hokoloina tsara ny nono sy ny sandry mba ho mafimafy sy tsy hiroraka. Hanampy anao amin'izany ireto manaraka ireto.

 Lire la suite...

Forme

Manamafy sy mampifintina ny hoza-tsandry

03/12/2019

Ilaina ny mikolo ny hoza-tsandry mba tsy hiroraka izany sy hifintimpitina tsara. Hanampy anao amin’izany ireto fampihetseham-batana manaraka ireto :

 

 

 

 

Fampihetseham-batana voalohany 

Mipetraka eo ambony seza. Tsara indrindra raha misabaka toy izao ny tongotra amin’izay mifandanja tsara ny lanjan’ny vatana. Mitazona “haltères” na tavohangin-drano amin’ny tanana roa eo ambonin’ny loha. Ampidinina mankany amin’ny lamosina ilay haltères ka tsy hahetsika mihitsy ny sandry fa ny “avant-bras” ihany no miakatra sy midina. Averina in-20 izay fihetsika izay. Manao andiany 3

 

Fampihetseham-batana faharoa 

Ity faharoa ity dia azo atao eo amin’ny sisim-pandriana na sisin-tseza. Mipetraka amin’ny moron’ilay fanaka mihitsy dia mitehina eo amin’ilay fanaka ny tanana roa. Alatsaka ny fitombenana sady aforitra ny lohalika. Atao miara-milatsaka amin’ny vatana ny tanana dia ny tanana no ianteherana  hampiakarana ny vatana. Izay fihetsika izay no averina in-20. Manao andiany 3 hatrany.

 

Fampihetseham-batana fahatelo (sary 5)

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo