Jejoo

Dans la même rubrique

Ireo antony mahatonga ny lehilahy hampirafy…

16/09/2019

Maro ny vehivavy liana te-hahafantatra ny antony mahatonga ny lehilahy hampirafy sy hanitsakitsaka ny olon-tiany na ny vadiny. Indreto misy ampahany amin’izy ireo

 Lire la suite...

Mampihena tena amin’ny papay…izao atao

12/09/2019

Tena mampihena tokoa ny fihinanana papay. Atoro anao ny fomba hihinanana azy. Misy singa mampivalan-drano

 Lire la suite...

Ranona karaoty : misoroka homamiadana, aretin’aty…

11/09/2019

Masahina amin’ny rano, kikisana amin’ny rapy, ahandroina amin’ny entona... marobe ny fomba azo hakana ireo singa mpitondra soa ao anaty karaoty. Ilay ranony manta tsara iny, no tena mitondra voka-tsoa betsaka…

 Lire la suite...

3 andro dia afaka ny mony sy tasy…

09/09/2019

Maro be ny antony mitarika ny mony eo amin’ny tarehy. Tsy vitan’izay fa mamela tasy mamaritra be eo amin’ny hodi-tava izy ireny,

 Lire la suite...

Anosipatrana : Vehivavy hita faty vao maraina

06/09/2019

Vehivavy iray, no hita faty vao maraina teny amin’iny digy manamorona an’Anosipatrana iny omaly. Teny amin’ny manakaiky ny tetezan’Anosizato no nahitana ny nofo mangatsiakan’ity vehivavy ity, izay efa tsy nisy aina intsony ary miboridana ihany koa ka nahian’ny mponina ho nisy nanolana mialoha ny nahafaty azy.

 Lire la suite...

Mitsabo volo tapatapaka amin’ny akondro

05/09/2019

Zavatra ilaina · Akondro masaka · Tantely 2 sotro kely · Menaka coco 1 sotro kely

 Lire la suite...

Ranom-boankazo manala “cellulite”

04/09/2019

Tena manahirana antsika vehivavy fiasian’ny “cellulite” amin’ny vatana, izay tena fahita amin’ny fe, sandry, fitombenana ary kibo.

 Lire la suite...

Diététique

Sakafo 10 mampidina tosi-drà

10/09/2019

Na dia tsy fantatra mazava aza ny antony rehetra mahatonga ny tosi-drà hiakatra dia fantatra fa misy fahazarana ara-tsakafo no mahatonga azy hiakatra. Mba hampidinana ny taha hiakarany dia misy karazan-tsakafo manampy betsaka sy mitazona ny tosi-drà tsy hiakatra. Ireto avy izy ireo :

 

 

 

Ny brocoli

Mihinana legioma sy voankazo betsaka indrindra toy  ny brocoli izay be kalsioma, manezioma ary potasioma. Ireo no handrindra ny tosi-drà. Misoroka aretina mifandray amin’ny lalan-drà rahateo ny flavonoïdes ao anatiny. Tsy atao masaka be kosa mba ho voatahiry avokoa ny otrikaina ao anatiny.

Ny tongolo gasy

Efa maro no mahafantatra azy ho mpampidina tosi-drà. Voaporofo rahateo fa mampihena ny tahan’ny tosi-drà sy ny kolesteroly ratsy ny tongolo gasy. Mihinana singana efatra  isan’andro raha te-hisitraka ny tombotsoa azy avy aminy.

Ny vomanga

Be potasioma, kalsioma ary manezioma ny vomanga ka manampy amin’ny fampidinana ny tosi-drà tsara koa .Karazana « féculents » manana « indice glycémique » ambany izy. Manome hery izy noho izany.

Ny yaourt

Araka ny voka-panadihadiana iray natao tao Minnesota dia mampihena hatrany amin’ny 31% ny taha hampiakatra ny tosi-drà ny fihinanana yaourt matetika sy amin’ny fotoana raikitra noho izy be kalsioma. Olona 2.000 teo no nanaovana andrana tamin’izany nahitana ity voka-panadihadiana ity. Yaourt tena izy be “probiotiques” kosa no tsara hohanina.

Ny « amandes » manta

Mahatsara ny fahasalamana sady mitazona ny tosi-drà tsy hiakatra koa ny « amandes noho izy be potasioma, manezioma, ary asidra gras tsara kalitao.

Ny kakao

Be flavonoïdes ny kakao ka miaro ny vatana amin’ny rarin-tsaina .Ity aretina farany ity mantsy anisan’ny fototra mahatonga ny tosi-drà hiakatra ihany koa. Be manezioma sy potasioma rahateo ny kakao. Tokony ilay mbola feno otrikaina kosa no hohanina (60%) farafahakeliny ny kakao ao anatiny.

 

Ny tamotamo

Misoroka aretina maro ny tamotamo ary anisan’ireny ny fiakaran’ny tosi-drà. Manana fahafahana misoroka ny rà tsy hivaingana ao anaty sady miaro azy amin’ny mikraoba koa ny tamotamo.

Ny akondro

Hita ao anatin’ny akondro ny otrikaina mineraly miaro ny fo sy ny lalan-drà dia ny manezioma, ny potasioma ary ny kalsioma izany. Be fibres, sy mpanala arafesina ary vitamina B sy C koa ny akondro ankoatra izay. Mahasalama tsara ny mihinana azy vokatr’izany .

 

Hary

 

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo