Jejoo

Dans la même rubrique

Vady saropiaro : Nokapainy famaky ilay ramatoa!

17/01/2020

Voaheloka higadra mandrapahafaty azy ny rangahy lehibe iray 78 taona, rehefa namono nahafaty ny vadiny noho ny resaka hasarotam-piaro.

 Lire la suite...

ANTSIRABE Zaza 4 sy 18 volana, maty novonoin-drainy!

16/01/2020

Raim-pianakaviana iray avy ao Antsirabe no voasambotry ny polisy ny sabotsy 11 janoary lasa teo rehefa avy namono ny zanany mianadahy.

 Lire la suite...

Kidnapping teny Soavimbahoaka : Vehivavy ny roa amin’ireo voasambotra !

15/01/2020

Vehivavy miisa roa sy lehilahy iray no nalefa vonjimaika eny amin’ny fonjan’Antanimora noho ilay resaka fakana ankeriny nahazo ilay teratany karana, Navaze Veledjee tompon’ny orinasa Vel’optic niseho ny 13 desambra lasa teo.

 Lire la suite...

Adin’ny mpivady Nodorany aloha ramatoa vao naleviny?

14/01/2020

Tamin’ny alarobia 08 janoary teo no fantatra fa maty novoin’ny vadiny, ny ramatoa iray izay hita razana, tao amina tanàna iray antsoina hoe :

 Lire la suite...

“Accident” tamin’ny 2019 : Olona 240 isa no maty

13/01/2020

" Betsaka lavitra ny maty tamin' ny lozam-pifamoivoizana raha mitaha amin'ny fanafihan-jiolahy". Hoy ny Jeneraly Richard Ravalomanana, Sekreteram-panjaka miadidy ny zandarimariam-pirenena, manoloana ny tatitry ny

 Lire la suite...

Elysé, Fiderana, Fifaliana… Mpiray tampo niara-very!

10/01/2020

Omaly, tokony ho tamin’ny 03 ora folakandro, no tsy hita i Randrianjatovo Elyse, 11 taona, Nambinintsoa Luc Fiderana, 8 taona ary i Raharimalala Lovasoa Fifaliana, zandriny indrindra.

 Lire la suite...

Mpivarotr’anana, mitaiza kely Nisy namono tamin’ny fomba feno habibiana

09/01/2020

Renim-pianakaviana iray, manan-janaka kely mbola minono no nisy namono tao ambadiky ny toerana filalaovam-baolina amoron-dranomasina ao Analalava ny alin’ny alatsinainy 6 janoary lasa teo tokony ho tamin’ny 8ora alina.

 Lire la suite...

Diététique

Sakafo 10 mampidina tosi-drà

10/09/2019

Na dia tsy fantatra mazava aza ny antony rehetra mahatonga ny tosi-drà hiakatra dia fantatra fa misy fahazarana ara-tsakafo no mahatonga azy hiakatra. Mba hampidinana ny taha hiakarany dia misy karazan-tsakafo manampy betsaka sy mitazona ny tosi-drà tsy hiakatra. Ireto avy izy ireo :

 

 

 

Ny brocoli

Mihinana legioma sy voankazo betsaka indrindra toy  ny brocoli izay be kalsioma, manezioma ary potasioma. Ireo no handrindra ny tosi-drà. Misoroka aretina mifandray amin’ny lalan-drà rahateo ny flavonoïdes ao anatiny. Tsy atao masaka be kosa mba ho voatahiry avokoa ny otrikaina ao anatiny.

Ny tongolo gasy

Efa maro no mahafantatra azy ho mpampidina tosi-drà. Voaporofo rahateo fa mampihena ny tahan’ny tosi-drà sy ny kolesteroly ratsy ny tongolo gasy. Mihinana singana efatra  isan’andro raha te-hisitraka ny tombotsoa azy avy aminy.

Ny vomanga

Be potasioma, kalsioma ary manezioma ny vomanga ka manampy amin’ny fampidinana ny tosi-drà tsara koa .Karazana « féculents » manana « indice glycémique » ambany izy. Manome hery izy noho izany.

Ny yaourt

Araka ny voka-panadihadiana iray natao tao Minnesota dia mampihena hatrany amin’ny 31% ny taha hampiakatra ny tosi-drà ny fihinanana yaourt matetika sy amin’ny fotoana raikitra noho izy be kalsioma. Olona 2.000 teo no nanaovana andrana tamin’izany nahitana ity voka-panadihadiana ity. Yaourt tena izy be “probiotiques” kosa no tsara hohanina.

Ny « amandes » manta

Mahatsara ny fahasalamana sady mitazona ny tosi-drà tsy hiakatra koa ny « amandes noho izy be potasioma, manezioma, ary asidra gras tsara kalitao.

Ny kakao

Be flavonoïdes ny kakao ka miaro ny vatana amin’ny rarin-tsaina .Ity aretina farany ity mantsy anisan’ny fototra mahatonga ny tosi-drà hiakatra ihany koa. Be manezioma sy potasioma rahateo ny kakao. Tokony ilay mbola feno otrikaina kosa no hohanina (60%) farafahakeliny ny kakao ao anatiny.

 

Ny tamotamo

Misoroka aretina maro ny tamotamo ary anisan’ireny ny fiakaran’ny tosi-drà. Manana fahafahana misoroka ny rà tsy hivaingana ao anaty sady miaro azy amin’ny mikraoba koa ny tamotamo.

Ny akondro

Hita ao anatin’ny akondro ny otrikaina mineraly miaro ny fo sy ny lalan-drà dia ny manezioma, ny potasioma ary ny kalsioma izany. Be fibres, sy mpanala arafesina ary vitamina B sy C koa ny akondro ankoatra izay. Mahasalama tsara ny mihinana azy vokatr’izany .

 

Hary

 

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo