Jejoo

Dans la même rubrique

Covid-19 : Olona 7 voa,

07/04/2020

efa niriaria teny Ankadifotsy, Alasora, Ambodin'Isotry, Ampitatafika...tandremo! Manomboka miparitaka sy hita eny amin'ny fokontany vitsivitsy eto Antananarivo renivohitra ilay valan'aretina Coronavirus ankehitriny hoy ny tatitry ny mpitondra tenin'ny CCO,

 Lire la suite...

Covid-19 Ireo Mpitandrina mivady no sitrana voalohany !

06/04/2020

Ireo Mpitandrina FJKM mivady avy namita iraka tany am-pitan-dranomasina no Malagasy sitrana voalohany tamin'ireo mararin'ny Coronavirus notsaboina teto Madagasikara. Raha tsiahivina dia avy namita iraka, nitokana mpiandry tany am-pitan-dranomasina ny

 Lire la suite...

Tapitra sa tsia ny fihibohana? Fantatra rahampitso!

04/04/2020

Araka ny fanazavan'ny filoham-pirenena omaly ihany dia maromaro ireo toerana nahitana ireo trangana Coronavirus teto amintsika. Anisan'ireny ny teto Antananarivo, Ambatomanga, Toamasina, Fianarantsoa,

 Lire la suite...

Covid-19 : Tovovavy 19 taona, ao Isotry indray no tratra

03/04/2020

Mahatratra 59 ireo olona mitondra ny tsimokaretina Covid-19 eto Madagasikara amin’izao fotoana izao.

 Lire la suite...

Covid-19 : Misy mpivarotra ao Isotry sy ankizy 13 taona voa

02/04/2020

Tafakatra 58 ireo olona mitondra ny tsimokaretina Coronavirus eto amintsika amin'izao fotoana izao, araka ny tatitra nataon'ny filoham-pirenena omaly.

 Lire la suite...

Covid-19 : Gasy tany Frantsa sitrana… manoro hevitra!

01/04/2020

Tera-tany Malagasy monina ao Frantsa no nijoro vavolombelona tamin'ny tambajotran-tserasera fa sitrana tanteraka tamin'ilay aretina Covid-19. Ankohonana iray izy ireo no ao an-trano ka ireo ankizy izay 11 taona, 9 taona ary 6 taona no voa voalohany avy any am-pianarana.

 Lire la suite...

Nicola Dupuis, Melvin sy Faneva Ima: Nanentana amin'ny fijanonana ao an-trano

31/03/2020

Ho fiaraha-mientana amin'ny fanentanana ny vahoaka mahakasika ny tokony hanajan'ny tsirairay ny toromarika momba ny ady atao amin’ny coronavirus dia namoaka horonan-tsary fohy i Melvin, Faneva Ima sy ny coach Nicolas Dupuis. Ao anatin'izany horonan-tsary

 Lire la suite...

Diététique

Sakafo 10 mampidina tosi-drà

10/09/2019

Na dia tsy fantatra mazava aza ny antony rehetra mahatonga ny tosi-drà hiakatra dia fantatra fa misy fahazarana ara-tsakafo no mahatonga azy hiakatra. Mba hampidinana ny taha hiakarany dia misy karazan-tsakafo manampy betsaka sy mitazona ny tosi-drà tsy hiakatra. Ireto avy izy ireo :

 

 

 

Ny brocoli

Mihinana legioma sy voankazo betsaka indrindra toy  ny brocoli izay be kalsioma, manezioma ary potasioma. Ireo no handrindra ny tosi-drà. Misoroka aretina mifandray amin’ny lalan-drà rahateo ny flavonoïdes ao anatiny. Tsy atao masaka be kosa mba ho voatahiry avokoa ny otrikaina ao anatiny.

Ny tongolo gasy

Efa maro no mahafantatra azy ho mpampidina tosi-drà. Voaporofo rahateo fa mampihena ny tahan’ny tosi-drà sy ny kolesteroly ratsy ny tongolo gasy. Mihinana singana efatra  isan’andro raha te-hisitraka ny tombotsoa azy avy aminy.

Ny vomanga

Be potasioma, kalsioma ary manezioma ny vomanga ka manampy amin’ny fampidinana ny tosi-drà tsara koa .Karazana « féculents » manana « indice glycémique » ambany izy. Manome hery izy noho izany.

Ny yaourt

Araka ny voka-panadihadiana iray natao tao Minnesota dia mampihena hatrany amin’ny 31% ny taha hampiakatra ny tosi-drà ny fihinanana yaourt matetika sy amin’ny fotoana raikitra noho izy be kalsioma. Olona 2.000 teo no nanaovana andrana tamin’izany nahitana ity voka-panadihadiana ity. Yaourt tena izy be “probiotiques” kosa no tsara hohanina.

Ny « amandes » manta

Mahatsara ny fahasalamana sady mitazona ny tosi-drà tsy hiakatra koa ny « amandes noho izy be potasioma, manezioma, ary asidra gras tsara kalitao.

Ny kakao

Be flavonoïdes ny kakao ka miaro ny vatana amin’ny rarin-tsaina .Ity aretina farany ity mantsy anisan’ny fototra mahatonga ny tosi-drà hiakatra ihany koa. Be manezioma sy potasioma rahateo ny kakao. Tokony ilay mbola feno otrikaina kosa no hohanina (60%) farafahakeliny ny kakao ao anatiny.

 

Ny tamotamo

Misoroka aretina maro ny tamotamo ary anisan’ireny ny fiakaran’ny tosi-drà. Manana fahafahana misoroka ny rà tsy hivaingana ao anaty sady miaro azy amin’ny mikraoba koa ny tamotamo.

Ny akondro

Hita ao anatin’ny akondro ny otrikaina mineraly miaro ny fo sy ny lalan-drà dia ny manezioma, ny potasioma ary ny kalsioma izany. Be fibres, sy mpanala arafesina ary vitamina B sy C koa ny akondro ankoatra izay. Mahasalama tsara ny mihinana azy vokatr’izany .

 

Hary

 

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo