Jejoo

Dans la même rubrique

Fihetsika tsotra ao an-trano, manafisaka ny kibo

16/07/2019

Ireto fampihetseham-batana ireto atao raha te-hanala kibo. Ny tombon’izy ireo dia azonao atao tsara izy ireo na dia ao an-trano ihany aza :

 Lire la suite...

Manala ny tavy amin’ny kibo sy ny andilana

09/07/2019

Azonao atao tsara tokoa ny manala ny tavy manodidina valahana sy ny andilana amin’ny alalan’ireto fampihetseham-batana manaraka ireto. Mila “baton” na hazo lavalava fotsiny rehefa hanao azy. Averina in-15 avy ireo fihetsika atao isaky ny lafy dia manao andiany 3 amin’izany.

 Lire la suite...

Fitombenana mirafitra tsara…araho ireto

02/07/2019

Raha maniry handrafitra ny fitombenana ho boribory tsara sy ho avoavo dia ireto misy fihetsika azonao atao na dia ao an-trano ihany aza.

 Lire la suite...

Ny tena fanaovana spaoro ao an-trano

25/06/2019

Tsy voatery ho any amin’ny toerana voatokana hanaovana spaoro ihany vao afaka manao izany. Azo atao tsara ny manao fanantahantena ao an-trano. Ireto misy karazany azonao atao

 Lire la suite...

Mitsabo lamosina amin’ny “gym”

18/06/2019

Azonao ampiasaina hampitoniana ny fanaintainana ao amin’ny lamosina ireto fampihetseham-batana ireto fa andramo :

 Lire la suite...

Mankarary ny tsy manao “echauffement”

11/06/2019

Tafiditra ao anatin’ny fitaizam-batana tokony hataon’ny olona rehetra ny fanaovana fampihetseham-batana.

 Lire la suite...

Otra 5 miaro ny tarehy tsy hiroraraka

28/05/2019

Rehefa mandroso ny taona dia miha-miroraka sy mivaha ny fizozoran’ny hodi-tava hany ka miroraka ny takolaka. Amin’ny fahatanorana dia miendrika telozoro mivadika miainga amin’ny saoka mankany amin’ny pomety sy ny volomaso ny tarehy.

 Lire la suite...

Forme

Tavy amin'ny andilana, azo esorina !

04/06/2019

Ny faritra manodidina ny valahana sy ny andilana no anisany sarotra ahena indrindra. Hanampy anao hanala ireo tavy amin'ireo faritra ireo kosa ireto fampihetseham-batana manaraka ireto :

 

 

 

 

Fampihetseham-batana 1: Mitsangana mahitsy tsara. Abontsina ny tratra. Mitazona baolina mafimafy iray amin'ny tanana roa ambonin' ny loha. Ampidinina mian-kavia ny tanana sady aforitra miakatra ny lohalika ka hatao mifanantona ny baolina sy ny lohalika. Izay fihetsika izay no averina in- 15 dia atao toy izany koa ny lafy ilany. Averina in- telo.

 Fampihetseham-batana faharoa  : Matory amin'ny kibo aloha dia akarina ny kibo ka mitehina amin'ny kiho sy ny lohan-tongotra. Aforitra ny lohalika havia hanakaiky ny kiho havia. Dia atao toy izany koa ny tongotra havanana. Izay fihetsika roa izay no averina in-20. Averina in- telo.

Fampihetseham-batana fahatelo : Mipetraka amin'ny tany sady mitazona baolina. Aforitra mifandimby ny lohalika ka hampandalovina ao ambanin'ny lohalika ny baolina. Atao in-15 isaky ny lafy.

 

Lilou

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo