Jejoo

Dans la même rubrique

Limônady amboarina, mampihena vetivety !

18/11/2019

Manafaingana ny fampihenan-tena hatao ny sakamalaho. Fomba mahomby hihinanana azy ny manao azy ho zava-pisotro. Ireto misy misy karazany roa mandaitra :

 Lire la suite...

Fomba 5 mampihena haingana kokoa

11/11/2019

Tsy vita vetivety izany fampihenan-tena izany raha ny tokony ho izy. Azo atao kosa anefa ny manafaingana ny fihenana. Mety hanampy anao amin’izany ireto :

 Lire la suite...

PAIPAIKA 5 HAFAKELY MAMPIHENA

04/11/2019

Taorian’ny fialan-tsasatra dia mety somary nahazoazo aina kely ny vatana. Mety misy tavy kely manodidina ny valahana.

 Lire la suite...

Fampihenan-tena amin'ny alalan'ny spaoro : Ireo hevi-diso 4 tsara ahitsy

14/10/2019

Matetika mihitsy no heverina fa ampy hampihenana tena ny fanaovana spaoro. Misy ihany anefa ny hevi-diso tokony ahitsy mahakasika izany. Ireto avy izy ireo:

 Lire la suite...

Smoothie kiwi amin’ny mananasy, manala cellulite

07/10/2019

Satria rano miandrona ao anaty no mahatonga ny cellulite dia hanampy anao hanaisotra ny cellulite indrindra ity zava-pisotro ity.

 Lire la suite...

Kafe sy sokola, mandoro ny tavy

30/09/2019

Ezaka miainga amin’ny fanamboarana ny sakafo ho voalanjalanja ny fampihenan-tena. Na izany aza, manamora ny fampihenan-tena atao ny misotro zava-pisotro sahala ireto atoro anao ireto.

 Lire la suite...

Sady manadio ny ao anaty, no mihena…

26/09/2019

Miavaka amin’ny fanaovana “regime” ny “detox”. Manadio ny ao anaty mantsy izy kanefa mampihena koa. Mahasalama kokoa ny manao azy. Atoro anao ny paipaika tsaraarahina mba hampahomby ny “detox” atao :

 Lire la suite...

Minceur

Very 1 kilao ao anaty torimaso : ny atao

03/06/2019

Amin’ny ankapobeny dia tokony ho very 400 grama ka hatramin’ny 1 kilao ny vatana mandritra ny alina. Araka izany, mety hanampy anao hihena haingana kokoa ny matory tsara. Misy ihany anefa ny fepetra hahatongavana amin’izany. Ireto avy izy ireo :

 

Misotro zava-pisotro mampivalan-drano vao mifoha.

Ilaina ny manadio ny tsinay matetika mba hialan’ny loto sy ny pozina ao anaty ao. Ireny mantsy no manakana ny fihenan-danja. Vao mifoha dia tsara ny misotro dite na ireny zava-pisotro mampivalan-drano ireny. Manetsika ny taova fivalanan-drano mantsy izany.

Mihinana ody am-bavafo mahasalama

Raha maniry hihena ho azy ao anaty torimaso dia tsara ny mihinana ody am-bavafo. Mitazona ny vavony eny anelanelam-potoana mantsy izany. Amin’izay tsy mihinam-be rehefa tonga ny fotoanan’ny sakafo. Voankazo iray na yaourt iray ohatra no tsara.

Mampihetsi-batana 30 minitra isan’andro

Fampihetseham-batana mahatsemboka no tena tian-kambara eto. Mety ny mihazakazaka, na milomano na mitaingina bisikilety. Ireo mantsy no tena mandoro tavy. Fa ny tena tsara dia ny manao ilay antsoina hoe :“cardio-training” mihitsy. Azonao hatao koa ny manao spaoro karazany 2 mialohan’ ny hatory. Handoro tavy betsaka kokoa ny vatana mandritra ny torimaso amin’izay.

Mampitony rarin-tsaina 30 minitra isa-kariva.

Anisan’ny singa mampatavy ny tsiry mpanentana antsoina hoe  :cortisol. Izy io dia tsiry mpanentana havoakan’ny vatana rehefa voan’ny stress na rarin-tsaina. Ilaina araka izany ny mampitony ny rarin-tsaina, indrindra mialoha ny hatory. Mampitony ny fanaovana spaoro alohan’ny hatory. Mihaino hira na mandro amin’ny rano mamay na koa miotra. Atao aloha kely ny fotoana hatoriany.

Misakafo aloha  

Mba  hahafahan’ny vatana mandevona ny sakafo mialoha ny tena hatoriana dia tsara raha misakafo ora maro mialohan’ ny hatoriana. Amin’izay tsy vavony mbola mibontsina no idirana ao am-pandriana.

Misotro « thé vert ». 

Mampadoro tavy koa ny « thé vert ». Misotro 1 kaopy aminy mialoha kely ny hatory. Sady mampitony saina izy no handoro haingana kokoa ireo tavy.

Manao ampy torimaso tsara. 

Mandamina ny tsiry mpanentana rehetra ny torimaso indrindra ny leptine, tsiry mpanentana mandrindra ny fahazotoan-komana sy ny metabolisma. Na dia ny fomba fiaina mandritra ny torimaso fotsiny aza dia mety hahavery rano 1 kilao. Tokony hatory adin’ny fito eo isan-kalina raha ny tokony ho izy.

Miss

 

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo