Jejoo

Dans la même rubrique

Fahazarana 6 mampatavy

10/02/2020

Avy amin’ny fahazaran-dratsy ara-tsakafo no mahatonga ny tavy hitoetra. Ndeha ho fantarina inona avy izy ireo mba hisorohana azy.

 Lire la suite...

Mandoro tavy amin’ny mananasy sy citron

03/02/2020

Raha tiana hihena haingana ny vatana dia anisan’ny taova diovina voalohany indrindra ny aty.

 Lire la suite...

Paoma sy poara atao smoothie, mampihena

27/01/2020

Akora ilaina : · Paoma 3 · Poara 2 · Kiwis 2 · Ravina epinara 3 na 4 tanana · Voasarimakirana 1/2 · Sakamalaho mitovy halava amin’ny ankihibe

 Lire la suite...

Mihena haingana loatra, tena manimba !

20/01/2020

Samy te-hahita vokatra haingana avokoa rehefa hampihena tena. Ary misy mihitsy no manezaka mafy mba hihena be ao anatin’ny fotoana fohy.

 Lire la suite...

Jus paoma sy persily, mamotika tavy!

13/01/2020

Ny paoma no voankazo voalohany manampy amin’ny fampihenan-tena. Fotoany rahateo izao ka tsara araraotina izany. Ity misy zava-pisotro iray mifototra amin’ity voankazo ity, hanampy anao hihena :

 Lire la suite...

Nahazo lanja tao aorian’ny fety : araho ireto

06/01/2020

Taorian’ireny fety nisesisesy ireny dia mety nitombo lanja ianao. Ahoana àry ny atao mba hihena haingana?

 Lire la suite...

Spiruline, mampihena sy mahasalama

30/12/2019

Taorian’ireo fihinanana sakafo matsiro sy matavy nifanesy dia tsara diovina ny ao anaty amin’izay miasa tsara ny aty sy ny voa, no mora mihintsana koa ireo tavy sy poizina niandrona

 Lire la suite...

Minceur

Very 1 kilao ao anaty torimaso : ny atao

03/06/2019

Amin’ny ankapobeny dia tokony ho very 400 grama ka hatramin’ny 1 kilao ny vatana mandritra ny alina. Araka izany, mety hanampy anao hihena haingana kokoa ny matory tsara. Misy ihany anefa ny fepetra hahatongavana amin’izany. Ireto avy izy ireo :

 

Misotro zava-pisotro mampivalan-drano vao mifoha.

Ilaina ny manadio ny tsinay matetika mba hialan’ny loto sy ny pozina ao anaty ao. Ireny mantsy no manakana ny fihenan-danja. Vao mifoha dia tsara ny misotro dite na ireny zava-pisotro mampivalan-drano ireny. Manetsika ny taova fivalanan-drano mantsy izany.

Mihinana ody am-bavafo mahasalama

Raha maniry hihena ho azy ao anaty torimaso dia tsara ny mihinana ody am-bavafo. Mitazona ny vavony eny anelanelam-potoana mantsy izany. Amin’izay tsy mihinam-be rehefa tonga ny fotoanan’ny sakafo. Voankazo iray na yaourt iray ohatra no tsara.

Mampihetsi-batana 30 minitra isan’andro

Fampihetseham-batana mahatsemboka no tena tian-kambara eto. Mety ny mihazakazaka, na milomano na mitaingina bisikilety. Ireo mantsy no tena mandoro tavy. Fa ny tena tsara dia ny manao ilay antsoina hoe :“cardio-training” mihitsy. Azonao hatao koa ny manao spaoro karazany 2 mialohan’ ny hatory. Handoro tavy betsaka kokoa ny vatana mandritra ny torimaso amin’izay.

Mampitony rarin-tsaina 30 minitra isa-kariva.

Anisan’ny singa mampatavy ny tsiry mpanentana antsoina hoe  :cortisol. Izy io dia tsiry mpanentana havoakan’ny vatana rehefa voan’ny stress na rarin-tsaina. Ilaina araka izany ny mampitony ny rarin-tsaina, indrindra mialoha ny hatory. Mampitony ny fanaovana spaoro alohan’ny hatory. Mihaino hira na mandro amin’ny rano mamay na koa miotra. Atao aloha kely ny fotoana hatoriany.

Misakafo aloha  

Mba  hahafahan’ny vatana mandevona ny sakafo mialoha ny tena hatoriana dia tsara raha misakafo ora maro mialohan’ ny hatoriana. Amin’izay tsy vavony mbola mibontsina no idirana ao am-pandriana.

Misotro « thé vert ». 

Mampadoro tavy koa ny « thé vert ». Misotro 1 kaopy aminy mialoha kely ny hatory. Sady mampitony saina izy no handoro haingana kokoa ireo tavy.

Manao ampy torimaso tsara. 

Mandamina ny tsiry mpanentana rehetra ny torimaso indrindra ny leptine, tsiry mpanentana mandrindra ny fahazotoan-komana sy ny metabolisma. Na dia ny fomba fiaina mandritra ny torimaso fotsiny aza dia mety hahavery rano 1 kilao. Tokony hatory adin’ny fito eo isan-kalina raha ny tokony ho izy.

Miss

 

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo