Jejoo

Dans la même rubrique

Fihetsika tsotra ao an-trano, manafisaka ny kibo

16/07/2019

Ireto fampihetseham-batana ireto atao raha te-hanala kibo. Ny tombon’izy ireo dia azonao atao tsara izy ireo na dia ao an-trano ihany aza :

 Lire la suite...

Manala ny tavy amin’ny kibo sy ny andilana

09/07/2019

Azonao atao tsara tokoa ny manala ny tavy manodidina valahana sy ny andilana amin’ny alalan’ireto fampihetseham-batana manaraka ireto. Mila “baton” na hazo lavalava fotsiny rehefa hanao azy. Averina in-15 avy ireo fihetsika atao isaky ny lafy dia manao andiany 3 amin’izany.

 Lire la suite...

Fitombenana mirafitra tsara…araho ireto

02/07/2019

Raha maniry handrafitra ny fitombenana ho boribory tsara sy ho avoavo dia ireto misy fihetsika azonao atao na dia ao an-trano ihany aza.

 Lire la suite...

Ny tena fanaovana spaoro ao an-trano

25/06/2019

Tsy voatery ho any amin’ny toerana voatokana hanaovana spaoro ihany vao afaka manao izany. Azo atao tsara ny manao fanantahantena ao an-trano. Ireto misy karazany azonao atao

 Lire la suite...

Mitsabo lamosina amin’ny “gym”

18/06/2019

Azonao ampiasaina hampitoniana ny fanaintainana ao amin’ny lamosina ireto fampihetseham-batana ireto fa andramo :

 Lire la suite...

Mankarary ny tsy manao “echauffement”

11/06/2019

Tafiditra ao anatin’ny fitaizam-batana tokony hataon’ny olona rehetra ny fanaovana fampihetseham-batana.

 Lire la suite...

Tavy amin'ny andilana, azo esorina !

04/06/2019

Ny faritra manodidina ny valahana sy ny andilana no anisany sarotra ahena indrindra. Hanampy anao hanala ireo tavy amin'ireo faritra ireo kosa ireto fampihetseham-batana manaraka ireto :

 Lire la suite...

Forme

Otra 5 miaro ny tarehy tsy hiroraraka

28/05/2019

Rehefa mandroso ny taona dia miha-miroraka sy mivaha ny fizozoran’ny hodi-tava hany ka miroraka ny takolaka. Amin’ny fahatanorana dia miendrika telozoro mivadika miainga amin’ny saoka mankany amin’ny pomety sy ny volomaso ny tarehy.

 

 

 Raha vao tsy voakolo ny tarehy dia ho very mian-dalana izay firafitry ny tarehy izay. Soa fa azo hahemotra amin’ny alalan’ny otra izany. Ireto avy ny atao :

Dingana voalohany : Orina miakatra amin’ny fela-tanana miainga eo amin’ny saoka mankany amin’ny sofina ny takolaka manontolo. Toy izany koa ny eo amin’ny firihifana ary ny eo amin’ny handrina. Atao mivelatra tsara ny fihetsika. Averina im-betsaka.

Dingana faharoa :  Ny fela-tanana ihany no miasa eto. Kosehina mafy miainga avy eo ambany no miakatra ny tapany ambany amin’ny takolaka.

Dingana fahatelo : Tsindriana mandritra ny 4 ka hatramin’ny 7 segaondra ny teboka telo hita eo amin’ny sary, manaraka ilay taolan’ny pomety.

Dingana fahaefatra : Tsongoina amin’ny ankihibe sy ny fanondro  ireo teboka voatondro ao anaty sary. Atao tonga hatrany amin’ny sofina mankany amin’ny saoka.

Dingana faha dimy : Tsindriana amin’ny fanondro sy ny fanondro adala ao ambadiky ny sofina dia asadika ny tanana dia orina amin’ny felan-tanana ny tenda ka miainga eo amin’ny  sofina mankany amin’ny tapany ambany amin’ny tenda.

 

Lilou

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo