Jejoo

Dans la même rubrique

Fomba 6 tsotra, mampihena haingana

15/07/2019

Rehefa tsy nandaitra mihitsy ny regime narahina mba hampihenan-tena dia andramo indray ireto manaraka ireto :

 Lire la suite...

Jus akondro sy tantely, mampihena kibo

08/07/2019

Ity misy zava-pisotro mandoro tavy, indrindra ny tavy eo amin’ny manodidina ny kibo.

 Lire la suite...

Jus mahagaga, 4 andro dia mihena 1 kg !

01/07/2019

Zava-pisotro iray mampihena mifototra amin’ny sakamalaho sy kaokaombra no entina aminao anio. Mifototra amin’ny sakamalaho sy kaokaombra izy ity. Ireo tsara ho fantatra

 Lire la suite...

Arakaraky ny faritra itoeran’ny tavy ny fomba hampihenana azy

24/06/2019

Araka ny fanadihadiana iray dia azo hitarafana sy hamantarana ny antony mahatonga ny olona iray hatavy ny toerana hiandronan’ny tavy eo aminy. Miankina amin’izay koa ny fomba hanalana ireo tavy.

 Lire la suite...

Paipaika 12 mampihena, tsy mila « régime »

17/06/2019

Tsy te-hanao régime sady tsy te-hanao spaoro kanefa te-hihena. Azo hatao tokoa. Tsy maintsy misy kosa ny fitsipika sy fepetra arahina amin’ny andavan’andro :

 Lire la suite...

Very 1 kilao ao anaty torimaso : ny atao

03/06/2019

Amin’ny ankapobeny dia tokony ho very 400 grama ka hatramin’ny 1 kilao ny vatana mandritra ny alina. Araka izany, mety hanampy anao hihena haingana kokoa ny matory tsara. Misy ihany anefa ny fepetra hahatongavana amin’izany. Ireto avy izy ireo :

 Lire la suite...

Jus baranjely 3 vera isan’androdia mihena

23/05/2019

Mety efa renao ihany fa manafisa-kibo ny baranjely. Misy ihany ny tsara ho fantatra ny amin’ny fomba fampiasana azy. Tsy ny kibo ihany no ho fisaka fa ny vatana manontolo mihitsy no mihena sady hihasalama ny taova ao anaty raha voahaja tsara izany.

 Lire la suite...

Minceur

Mampihena tena amin’ny yaourt Sakafo karazany 4 azo atao

25/04/2019

Manahiran-tsaina tokoa indraindray ny mitady izay sakafo hohanina kanefa tsy mampatavy. Tsy mety koa ny mampijaly tena.

 

 

 Nahita fomba hanamboarana ny sakafo hatsiro kanefa tsy matavy loatra ny matihanina dia ny fampidirana ny yaourt tsy mamy ao anatin’ny sakafo atao solon’ny fraomazy na ny « crème » mampatsiro azy. Ireto misy karazan-tsakafo efatra azo hohanina ao anaty régime fampihenan-tena. Samy ampiasana “yaourt” tsy mamy avokoa izy ireo ka manasa anao hanandrana azy ireo :

Lasopy kaokaombra amin’ny yaourt

Esorina ny voan’ny kaokaombra voavaofy dia totoina miaraka amin’ny tongolo gasy, tongolo maitso, ranom-boasarimakirana ary ronono kely amin’ny « mixeur ». Afangaro aminy avy eo ny yaourt tsy mamy sady tsy matavy. Asiana sira kely dia kely. Hohanina mangatsiatsiaka.

Sandwich amin’ny “crudités” saosy yaourt

Raha te-hihena dia tsara raha ianao ihany no mikarakara ny sakafonao. Ity misy karazana saosy ampiarahana ny “crudités”. Yaourt 1 no afangaro amin’ny persily sy tongolo maitso voatetika. Tondrahana ranom-boasarimakirana. Ahosotra io saosy io ny mofo feno na « pain complet » dia asiana didina trondro na jambon ao anatiny. Asiana ravina salady sy didina voatabia koa. Raha mahavita dia mety koa ny karaoty voakiky. Io mofo io no atao sakafo atoandro ohatra. Hohanina miadana, tsakoina tsara mba hahatsiaro ho voky.

Tarte amin’ny asperge sy yaourt

Na dia manao régime aza dia tsy fady akory ny mihinana lafarina tsindraindray. Ity « tarte » ity izao azon’ny olona mampihena tena hohanina na dia tsy tokony hihinana azy matetika be kosa aza. Andrahoina amin’ny rano kely ny asperges efa vaodio. Alahatra eo ambony “pâte brisée ». Afangaro ny yaourt tsy mamy 2, ny atody 3 ary ny fraomazy 80grama dia tondrahana. Tondrahana divay fotsy 5 santilitatra. Alefa eo ambonin’ny asperge io fangaro io. Ampidirina ao anaty lafaoro 180° mandritra ny 35 minitra. Hanina matimaty miaraka amin’ny salady. Azo ovaina hafa ny legioma.

Ny milk shake

Manala hetaheta kanefa mahavoky ny milk shake. Totoina miaraka amin’ny voankazo izay tiana ny yaourt tsy mamy iray dia tapohina ronono kely sy ranom-boasarimakirana ary ampiana vaingana lagilasy vitsivitsy. Azo atao sakafo maraina tsara izy ity.

Lilou

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo