Jejoo

Dans la même rubrique

Limônady amboarina, mampihena vetivety !

18/11/2019

Manafaingana ny fampihenan-tena hatao ny sakamalaho. Fomba mahomby hihinanana azy ny manao azy ho zava-pisotro. Ireto misy misy karazany roa mandaitra :

 Lire la suite...

Fomba 5 mampihena haingana kokoa

11/11/2019

Tsy vita vetivety izany fampihenan-tena izany raha ny tokony ho izy. Azo atao kosa anefa ny manafaingana ny fihenana. Mety hanampy anao amin’izany ireto :

 Lire la suite...

PAIPAIKA 5 HAFAKELY MAMPIHENA

04/11/2019

Taorian’ny fialan-tsasatra dia mety somary nahazoazo aina kely ny vatana. Mety misy tavy kely manodidina ny valahana.

 Lire la suite...

Fampihenan-tena amin'ny alalan'ny spaoro : Ireo hevi-diso 4 tsara ahitsy

14/10/2019

Matetika mihitsy no heverina fa ampy hampihenana tena ny fanaovana spaoro. Misy ihany anefa ny hevi-diso tokony ahitsy mahakasika izany. Ireto avy izy ireo:

 Lire la suite...

Smoothie kiwi amin’ny mananasy, manala cellulite

07/10/2019

Satria rano miandrona ao anaty no mahatonga ny cellulite dia hanampy anao hanaisotra ny cellulite indrindra ity zava-pisotro ity.

 Lire la suite...

Kafe sy sokola, mandoro ny tavy

30/09/2019

Ezaka miainga amin’ny fanamboarana ny sakafo ho voalanjalanja ny fampihenan-tena. Na izany aza, manamora ny fampihenan-tena atao ny misotro zava-pisotro sahala ireto atoro anao ireto.

 Lire la suite...

Sady manadio ny ao anaty, no mihena…

26/09/2019

Miavaka amin’ny fanaovana “regime” ny “detox”. Manadio ny ao anaty mantsy izy kanefa mampihena koa. Mahasalama kokoa ny manao azy. Atoro anao ny paipaika tsaraarahina mba hampahomby ny “detox” atao :

 Lire la suite...

Minceur

Mampihena tena amin’ny yaourt Sakafo karazany 4 azo atao

25/04/2019

Manahiran-tsaina tokoa indraindray ny mitady izay sakafo hohanina kanefa tsy mampatavy. Tsy mety koa ny mampijaly tena.

 

 

 Nahita fomba hanamboarana ny sakafo hatsiro kanefa tsy matavy loatra ny matihanina dia ny fampidirana ny yaourt tsy mamy ao anatin’ny sakafo atao solon’ny fraomazy na ny « crème » mampatsiro azy. Ireto misy karazan-tsakafo efatra azo hohanina ao anaty régime fampihenan-tena. Samy ampiasana “yaourt” tsy mamy avokoa izy ireo ka manasa anao hanandrana azy ireo :

Lasopy kaokaombra amin’ny yaourt

Esorina ny voan’ny kaokaombra voavaofy dia totoina miaraka amin’ny tongolo gasy, tongolo maitso, ranom-boasarimakirana ary ronono kely amin’ny « mixeur ». Afangaro aminy avy eo ny yaourt tsy mamy sady tsy matavy. Asiana sira kely dia kely. Hohanina mangatsiatsiaka.

Sandwich amin’ny “crudités” saosy yaourt

Raha te-hihena dia tsara raha ianao ihany no mikarakara ny sakafonao. Ity misy karazana saosy ampiarahana ny “crudités”. Yaourt 1 no afangaro amin’ny persily sy tongolo maitso voatetika. Tondrahana ranom-boasarimakirana. Ahosotra io saosy io ny mofo feno na « pain complet » dia asiana didina trondro na jambon ao anatiny. Asiana ravina salady sy didina voatabia koa. Raha mahavita dia mety koa ny karaoty voakiky. Io mofo io no atao sakafo atoandro ohatra. Hohanina miadana, tsakoina tsara mba hahatsiaro ho voky.

Tarte amin’ny asperge sy yaourt

Na dia manao régime aza dia tsy fady akory ny mihinana lafarina tsindraindray. Ity « tarte » ity izao azon’ny olona mampihena tena hohanina na dia tsy tokony hihinana azy matetika be kosa aza. Andrahoina amin’ny rano kely ny asperges efa vaodio. Alahatra eo ambony “pâte brisée ». Afangaro ny yaourt tsy mamy 2, ny atody 3 ary ny fraomazy 80grama dia tondrahana. Tondrahana divay fotsy 5 santilitatra. Alefa eo ambonin’ny asperge io fangaro io. Ampidirina ao anaty lafaoro 180° mandritra ny 35 minitra. Hanina matimaty miaraka amin’ny salady. Azo ovaina hafa ny legioma.

Ny milk shake

Manala hetaheta kanefa mahavoky ny milk shake. Totoina miaraka amin’ny voankazo izay tiana ny yaourt tsy mamy iray dia tapohina ronono kely sy ranom-boasarimakirana ary ampiana vaingana lagilasy vitsivitsy. Azo atao sakafo maraina tsara izy ity.

Lilou

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo