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Gaufres masira sy mafilotra

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Rehefa mikarakara na mihinana « gaufre » dia tsy mahazatra loatra ilay izy masira. Andeha hiova kely indray ka ahandro « gaufre » masira isika, ho an’ny anio.

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Sakafo

Sakafo 3 hatao amin’ny paoma

15/04/2019

Vokatra izao ny paoma. Inona daholo indray ny sakafo azo karakaraina aminy ka ahazoana tombony. Andeha hijery vitsivitsy amin’izany isika anio

 

 

 

Salady amin’ny paoma sy betiravy

Akora ilaina

·         Betiravy 4

·         Paoma ½ tasy

·         Salady ½ tasy

·         Laisoa mena ½ tasy

·         Vinaingitra sy menaka oliva ary tantely 1 sotrokely

·         Sira sy dipoavatra

Fikarakarana azy

1.      Ampangotrahina  ao anaty rano misy vinaingitra sy sira kely ny betiravy vao voasana ary tsy esorina avokoa ny tahony rehefa mampangotraka azy mba tsy ho very be ny ranony

2.      Tetehina efamira avokoa ireo akora hafa rehetra dia afangaro

3.      Karakaraina ny vinegrety ary asiana sira. Rehefa vita dia araraka ao anatin’ilay salady avy hatrany ary saromana mandritra ny ora efatra eo mba hisintona ny tsiro ireo voankazo sy legioma

Smoothie paoma sy manga

Akora ilaina

·         Paoma  2

·         Manga 2

·         Mananasy ½ tasy

·         Yaourt 1 boaty

·         Ranom-boasarimakirana 2sk

Fikarakarana azy

Potserina miaraka avokoa ireo akora rehetra dia araraka ao anaty vera izay hihinanana azy avy hatrany rehefa vita. Azo ampiana siramamy kely, araka izay hitivana azy

Kaonfitira paoma

Raha toa ka tiana ho tehirizina ny paoma dia ny kaonfitira no hevitra mahomby indrindra.

Akora ilaina

·         Paoma 1kg

·         Siramamy 650g

·         Lavanila 1 sk na tahony 1

·         Kanelina 1 sk

·         Voarasarimakirana 1

Fikarakarana azy

1.      Voasana ny paoma dia arotsaka ao anaty lovia lehibe iray. Rarahina ranom-boasarimakirana dia avela hilona mandritra ny ora 4

2.      Andrahoina miaraka amin’ny lavanila sy kanelina ny paoma mandritra ny 20 minitra ary potserina amin’ny “mixeur” rehefa tapitra izay fotoana izay.

Rinahsoa

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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