Jejoo

Dans la même rubrique

Ranom-boankazo “majika” mitroka tavy miandrona, amin’ny alina

08/01/2019

Maro ireo antony mahatonga ny vehivavy ho lasa be kibo. Ny fomba tena tsotra sy mahomby hisorohana izany nefa dia ny fihinana sakafo voalanjalanja hatrany, ankoatra ny fanaovana fanazaran-tena.

 Lire la suite...

Ireo legioma sy voankazo 3 ampiarahana, mamotika tavy!

10/12/2018

Raha tsy manan-kevitra ianao ny amin’ireo voankazo sy legioma tsara ampiarahina hanaovana “smoothie” dia atoronay anao ireto karazany roa ireto, izay mora mampihena tokoa noho ireo tombontsoa azo avy amin’ireo akora mandrafitra azy.

 Lire la suite...

Ireo sakafo mampihena

03/12/2018

Fantatrao ve fa misy ny sakafo tsara ampiarahina mba hahatonga azy ireo handoro kaloria sy hampihena haingana kokoa ? Ireto ny santionany amin’izany, ka tsara ho fantatra :

 Lire la suite...

Mihena 60 kilao noho ny fampiasana ny tambajotram-pifandraisana

26/11/2018

Misy akony amin’ny fiainan’ny mpampiasa azy, ny tambajotram-pifandraisana. Tsy voatery ho ratsy foana anefa izany fa mety hitondra izay mahasoa ihany koa.

 Lire la suite...

“Avoine” sy “citron” atao “jus” : 5 andro dia mihena 5 kilao

05/11/2018

Mahery vaika ny fiasan’ity zava-pisotro iray ity ary mety hampihena hatrany amin’ny 5 kilao mihitsy, ao anatin’ny herinandro monja. Mitroka tavy mantsy izy ity. Araho ange e !

 Lire la suite...

Avoine no atao sakafo maraina, raha te hihena

15/10/2018

Ny sakafo maraina no sakafo lehibe indrindra ao anatin’ny tontolo androary efa voamarin’ireo imatihanina momba ny fomba fisakafo, na ny “nutritionnistes” izany.

 Lire la suite...

Fahazarana 5 mila atao, raha te hihena vetivety

08/10/2018

Fihetsika kely fotsiny no atao dia mandoro kaloria betsaka kokoa ny vatana. Voaporofo ara-tsiansa rahateo izany satria efa nanaovana andrana. Ireto avy ny tsara atao raha te hihena tokoa…

 Lire la suite...

Minceur

Fomba 6 tsy ampoizina, manampy anao hihena vetivety!

17/12/2018

Raha efa nandramanao avokoa ny fomba rehetra hampihenan-tena saingy tsy nahomby izany dia andramo indray ireto manaraka ireto. Tsy dia ampoizina loatra izy ireo kanefa dia mahomby amin’ny fandrisihina anao ao anatin’ny ezaka fampihenan-tena

 

 

Mividy akanjo manara-batana

Tsy hampihena anao mivantana akory ny hividy akanjo vaovao saingy handrisika anao hihezaka sy haharitra hampihena vatana izany. Akanjo tsara tarehy manara-batana vidiana, na tsy tena antonona anao aza izany. Mividiana ihany koa akanjo fitondra amin’ny fanatanjahan-tena mba hampazoto anao hampihetsi-batana.

 

Mankafy mampihetsi-batana

Fantaro fa hanafaingana ny vokatry ny “regime” atao ny spaoro. Tsy tena haharitra amin’izany anefa ianao raha toa ka ilay hihena fotsiny no mahatonga anao hanao spaoro. Tsara kokoa raha ataonao ao an-tsaina fa hahasalama anao, hanala ny rarin-tsainao sady hampitombo ny fahatokisan-tenanao ny fanaovana spaoro.

 

Mahay mankasitraka ny tena

Mba hampahiratra anao amin’ny ezaka mafy ataonao dia mametraha karazana fankasitrahana ho an’ny tenanao isaky ny mahavita ezaka tsara ianao. Azonao atao ao amin’ny efitranonao ohatra ny mametraka boatin-drakitra iray tantera-pahazavana ka isaky ny handeha hanao spaoro ianao na isaky ny nandingana andro iray tsy nitsakotsakoana dia mametraka vola ao anatin’ity boaty ity.  Ho hitanao mivaingana amin’izay ny ezaka vitanao.

 

Mihetsika foana na miasa aza

Ho an’ny olona miasa birao dia mipetraka eo ambony seza manoloana ny solosaina no handaniana ny ampahany betsaka amin’ny fotoana. Iny fijanonana mipetraka ela iny koa anefa no fahavalon’ny fampihenan-tena. Andramo ny mihetsika matetika rehefa miasa. Torak’izany koa rehefa mijery fahitalavitra.

 

Miborosy nify foana

Na dia avy nihinana ody ambafavo fotsiny aza dia borosio ny nify mba tsy hazoto hitsakotsako firy intsony aorian’izay.

 

Mividy tavoahangin-drano tsara tarehy

Tokony hisotro  rano betsaka raha te hampihena tena. Misy anefa no marisarisa amin’ny fisotroana izany. Mba hampazoto anao dia izao atao : mividiana “gourde” na fitahirizan-drano  tantera-pahazavana tsara tarehy iray. Asio didina voasarimakirana, didina kaokaombra, voankazo mena mba hanomezan-tsiro ilay rano sy hampazoto anao hisotro azy.

 

Miss

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo