Jejoo

Dans la même rubrique

Ranom-boankazo “majika” mitroka tavy miandrona, amin’ny alina

08/01/2019

Maro ireo antony mahatonga ny vehivavy ho lasa be kibo. Ny fomba tena tsotra sy mahomby hisorohana izany nefa dia ny fihinana sakafo voalanjalanja hatrany, ankoatra ny fanaovana fanazaran-tena.

 Lire la suite...

Fomba 6 tsy ampoizina, manampy anao hihena vetivety!

17/12/2018

Raha efa nandramanao avokoa ny fomba rehetra hampihenan-tena saingy tsy nahomby izany dia andramo indray ireto manaraka ireto. Tsy dia ampoizina loatra izy ireo kanefa dia mahomby amin’ny fandrisihina anao ao anatin’ny ezaka fampihenan-tena

 Lire la suite...

Ireo legioma sy voankazo 3 ampiarahana, mamotika tavy!

10/12/2018

Raha tsy manan-kevitra ianao ny amin’ireo voankazo sy legioma tsara ampiarahina hanaovana “smoothie” dia atoronay anao ireto karazany roa ireto, izay mora mampihena tokoa noho ireo tombontsoa azo avy amin’ireo akora mandrafitra azy.

 Lire la suite...

Ireo sakafo mampihena

03/12/2018

Fantatrao ve fa misy ny sakafo tsara ampiarahina mba hahatonga azy ireo handoro kaloria sy hampihena haingana kokoa ? Ireto ny santionany amin’izany, ka tsara ho fantatra :

 Lire la suite...

Mihena 60 kilao noho ny fampiasana ny tambajotram-pifandraisana

26/11/2018

Misy akony amin’ny fiainan’ny mpampiasa azy, ny tambajotram-pifandraisana. Tsy voatery ho ratsy foana anefa izany fa mety hitondra izay mahasoa ihany koa.

 Lire la suite...

“Avoine” sy “citron” atao “jus” : 5 andro dia mihena 5 kilao

05/11/2018

Mahery vaika ny fiasan’ity zava-pisotro iray ity ary mety hampihena hatrany amin’ny 5 kilao mihitsy, ao anatin’ny herinandro monja. Mitroka tavy mantsy izy ity. Araho ange e !

 Lire la suite...

Avoine no atao sakafo maraina, raha te hihena

15/10/2018

Ny sakafo maraina no sakafo lehibe indrindra ao anatin’ny tontolo androary efa voamarin’ireo imatihanina momba ny fomba fisakafo, na ny “nutritionnistes” izany.

 Lire la suite...

Minceur

Herinandro ihany dia fisaka ny kibo … ireto ny tsiambaratelo !

14/12/2018

Herinandro ihany no omenay anao dia ho fisaka tsara sy hitsatoka tsara ao anaty akanjo mihaja io kibonao io mandritra ny fety izay efa ho avy. Fomba tsotra fotsiny ihany koa no arahina. Ireto ny torohevitra, araho antsakany sy andavany dia ho azonao ny vokatra mahafa-po …

 

 

 

 

 

 

Misakafo ara-pahasalamana

Ny sakafo no tena mila fitandremana indrindra raha te hampihena ny kibo ao anatin’ny fotoana fohy. Ilaina ny misakafo ara-dalàna sy ara-pahasalamana tsara raha te hahita vokatra haingana. Tsy midika akory izany fa mila misakafo be na ihany koa manaraka « régime » mandritra ny fotoana voafetra. Ny tokony hatao dia mihinana sakafo mitondra otrikaina ao anatin’ny iray andro. Tokony hisakafo ara-dalàna amin’ny maraina, ny antoandro, hariva ary azo atao tsara mihitsy ny mihinan-kanina ara-pahasalamana kely eny anelanelan’ny sakafo.

 

Manao fampihetseham-batana mandritra ny herinandro

Tena manampy be amin’ny fampihenana ny kibo ny fampiasam-batana. Ilaina amin’izany mantsy ny fiverimberenan’ny fihetsehan’ny vatana. Mandritra ny 7 andro dia tokony hanao fanatanjahantena mandritra ny 30min isan’andro eo ny olona te hampihena kibo. Ny tena tsara dia ny lomano, ny fitaingenana bisikileta, ny hazakazaka madinidinika ary ny “fitness”.

 

Manotra kibo

Mampalefaka ny hozatra ny fanorana ny kibo ka manamora ny fandoroan’ny vatana ny tavy izany. Izay no ilana ny otra amin’ny fampihenana ny kibo. 

 

 

Ireo rehetra ireo, atao mitohy ao anatin’ny herinandro no ahitana vokatra tsara, sy vetivety.

 

Meva

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo