Jejoo

Dans la même rubrique

Fomba 6 tsotra, mampihena haingana

15/07/2019

Rehefa tsy nandaitra mihitsy ny regime narahina mba hampihenan-tena dia andramo indray ireto manaraka ireto :

 Lire la suite...

Jus akondro sy tantely, mampihena kibo

08/07/2019

Ity misy zava-pisotro mandoro tavy, indrindra ny tavy eo amin’ny manodidina ny kibo.

 Lire la suite...

Jus mahagaga, 4 andro dia mihena 1 kg !

01/07/2019

Zava-pisotro iray mampihena mifototra amin’ny sakamalaho sy kaokaombra no entina aminao anio. Mifototra amin’ny sakamalaho sy kaokaombra izy ity. Ireo tsara ho fantatra

 Lire la suite...

Arakaraky ny faritra itoeran’ny tavy ny fomba hampihenana azy

24/06/2019

Araka ny fanadihadiana iray dia azo hitarafana sy hamantarana ny antony mahatonga ny olona iray hatavy ny toerana hiandronan’ny tavy eo aminy. Miankina amin’izay koa ny fomba hanalana ireo tavy.

 Lire la suite...

Paipaika 12 mampihena, tsy mila « régime »

17/06/2019

Tsy te-hanao régime sady tsy te-hanao spaoro kanefa te-hihena. Azo hatao tokoa. Tsy maintsy misy kosa ny fitsipika sy fepetra arahina amin’ny andavan’andro :

 Lire la suite...

Very 1 kilao ao anaty torimaso : ny atao

03/06/2019

Amin’ny ankapobeny dia tokony ho very 400 grama ka hatramin’ny 1 kilao ny vatana mandritra ny alina. Araka izany, mety hanampy anao hihena haingana kokoa ny matory tsara. Misy ihany anefa ny fepetra hahatongavana amin’izany. Ireto avy izy ireo :

 Lire la suite...

Jus baranjely 3 vera isan’androdia mihena

23/05/2019

Mety efa renao ihany fa manafisa-kibo ny baranjely. Misy ihany ny tsara ho fantatra ny amin’ny fomba fampiasana azy. Tsy ny kibo ihany no ho fisaka fa ny vatana manontolo mihitsy no mihena sady hihasalama ny taova ao anaty raha voahaja tsara izany.

 Lire la suite...

Minceur

Herinandro ihany dia fisaka ny kibo … ireto ny tsiambaratelo !

14/12/2018

Herinandro ihany no omenay anao dia ho fisaka tsara sy hitsatoka tsara ao anaty akanjo mihaja io kibonao io mandritra ny fety izay efa ho avy. Fomba tsotra fotsiny ihany koa no arahina. Ireto ny torohevitra, araho antsakany sy andavany dia ho azonao ny vokatra mahafa-po …

 

 

 

 

 

 

Misakafo ara-pahasalamana

Ny sakafo no tena mila fitandremana indrindra raha te hampihena ny kibo ao anatin’ny fotoana fohy. Ilaina ny misakafo ara-dalàna sy ara-pahasalamana tsara raha te hahita vokatra haingana. Tsy midika akory izany fa mila misakafo be na ihany koa manaraka « régime » mandritra ny fotoana voafetra. Ny tokony hatao dia mihinana sakafo mitondra otrikaina ao anatin’ny iray andro. Tokony hisakafo ara-dalàna amin’ny maraina, ny antoandro, hariva ary azo atao tsara mihitsy ny mihinan-kanina ara-pahasalamana kely eny anelanelan’ny sakafo.

 

Manao fampihetseham-batana mandritra ny herinandro

Tena manampy be amin’ny fampihenana ny kibo ny fampiasam-batana. Ilaina amin’izany mantsy ny fiverimberenan’ny fihetsehan’ny vatana. Mandritra ny 7 andro dia tokony hanao fanatanjahantena mandritra ny 30min isan’andro eo ny olona te hampihena kibo. Ny tena tsara dia ny lomano, ny fitaingenana bisikileta, ny hazakazaka madinidinika ary ny “fitness”.

 

Manotra kibo

Mampalefaka ny hozatra ny fanorana ny kibo ka manamora ny fandoroan’ny vatana ny tavy izany. Izay no ilana ny otra amin’ny fampihenana ny kibo. 

 

 

Ireo rehetra ireo, atao mitohy ao anatin’ny herinandro no ahitana vokatra tsara, sy vetivety.

 

Meva

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo