Jejoo

Dans la même rubrique

Fomba 4 tsotra kely, mandoro tavy haingana

11/03/2019

Azo atao tsara ny manampy ny vatana handoro tavy. Ireto misy teknika ahafahana mandoro tavy haingana.

 Lire la suite...

« Smoothie » paoma na dité kanelina isa-maraina dia mihena

04/03/2019

Tsy manatsara ny bika ivelany fotsiny akory ny fampihenan-tena fa tanjona amin’izany koa ny fahasalaman’ny ao anaty. Manampy hanatratra izany tanjona izany ny fampiasana ireo zava-pisotro manadio sady mampihena amboarina ao an-trano.

 Lire la suite...

Zava-pisotro amin’ny romarin sy sakamalaho : mampihena kibo haingana

18/02/2019

Ny tavy miandrona eo amin’ny kibo no farany sarotra esorina indrindra amin’ny vatantsika olombelona. Soa fa mikaroka fomba hanalana ny tavy eo amin’io faritra io ny manam-pahaizana maro. Anisan’ny fomba hanafisahana ny kibo hitan’izy ireo ity atoro anao ity :

 Lire la suite...

Limonady amin’ny sakamalaho, mampihena haingana be

11/02/2019

Efa ela ny sakamalaho no ampiasaina ao anaty fampihenan-tena. Maromaro rahateo ny voka-pikarohana natao mahakasika ny voka-tsoa entin’ny sakamalaho ao anatin’ny fampihenan-tena atao. Ahoana kosa no hihinanana azy, atoronay anao :

 Lire la suite...

Smoothie maitso karazany 4 mampihena haingana

04/02/2019

Tsy mahomby ny zava-pisotro voalaza fa mampihena raha tsy mahafeno ireto manaraka ny vokany : manapaka ny fahazotoan-komana, misoroka ny fitahirizan’ny vatana rano ao anaty, manadio ny taova ary mandoro tavy. Mahafeno ireo rehetra ireo kosa ireo zava-pisotro manaraka ireto ka azonao ampidirina tsara ao anatin’ny regime fampihenan-tena arahinao

 Lire la suite...

Inona no mampihena haingana? …Ireo fomba tsotra 5 tena mandaitra!

21/01/2019

Mahatratra 1,9 miliara ny isan’ireo olona manana olona amin’ny hatavezana eran-tany raha ny salan’isa vao nivoaka farany ary anisan’ny firenena misedra izany olana izany koa ny eto amintsika. Nanaovan’ny mpikaroka fanadihadiana ity olana mahazo olona maro ity ka ireto ny vahaolana hitan’izy ireo :

 Lire la suite...

Ranom-boankazo “majika” mitroka tavy miandrona, amin’ny alina

08/01/2019

Maro ireo antony mahatonga ny vehivavy ho lasa be kibo. Ny fomba tena tsotra sy mahomby hisorohana izany nefa dia ny fihinana sakafo voalanjalanja hatrany, ankoatra ny fanaovana fanazaran-tena.

 Lire la suite...

Minceur

Ireo legioma sy voankazo 3 ampiarahana, mamotika tavy!

10/12/2018

Raha tsy manan-kevitra ianao ny amin’ireo voankazo sy legioma tsara ampiarahina hanaovana “smoothie” dia atoronay anao ireto karazany roa ireto, izay mora mampihena tokoa noho ireo tombontsoa azo avy amin’ireo akora mandrafitra azy.

 

  • Paoma, kaokaombra sy sakamalaho

Akora ilaina : Paoma 1, kaokaombra 1, sakamalaho 40g.

Fikarakarana : Diovina tsara ny paoma ary tsy voasana. Voasana kosa ny kaokaombra sy ny sakamalaho. Tetehina madinika ny sakamalaho dia arotsaka ao anaty rano 250 ml vao mangotraka. Alefa ao anaty “mixeur” ny paoma sy kaokaombra voatetika madinika. Alefa ao koa ny ranona sakamalaho miaraka amin’ireo sakamalaho dia totoina ny fangaro.  Tsy tantavanina akory fa sotroina amin’izao na dia somary misy faikany aza noho ireo hodi-paoma. Ao anatin’ny hoditry ny paoma rahateo no tena ahitana ilay “fibres” “pectine” betsaka. 

Tombony azo :

Be “fibres”, “flavonoines” ary vitamina C ny paoma.  Sady mandrindra ny tahan’ny siramamy ao anaty rà ny paoma no mandrisika ny metabolisma hiasa tsara. Mahavoky be rahateo izy noho ny fiasan’ny “pectin”.  Be rano sady be mpanala arafesina kosa ny kaokaombra. Manana fahafahana manavao ny sela ao anaty izy sady manamandina ny ao anaty no mahavoky ihany koa. Raha ireo roa ireo no ampiarahana amin’ny sakamalaho dia vao mainka mitombo be ny fahafahany mandoro tavy. Sotroina amin’ny vao maraina raha mbola tsy misy na inona na inona ao anaty vavony.

Karaoty, voasary ary persily

Akora ilaina : Karaoty 2, voasary 2, rano  250 ml, persily iray fehezany, vaingana lagilasy

Fikarakarana : Alaina ranony ny voasary roa dia atao ao anaty “mixeur” miaraka amin’ireo karaoty voadio sy voavaofy sady voatetika madinika. Alefa ao koa ny persily efa voatango. Tapohina rano 250 ml. Sotroina mangatsiatsiaka tsara. Azo ampiana vaingana lagilasy rehefa mitoto azy. Azo sotroina amin’ny maraina na ampiarahina ny sakafo antoandro.

Tombony azo :

Mandrindra ny fandevonan-kanina ny voasary ka misoroka ny mitohana sy ny fiandronan’ny rano ao anaty.  Torak’izany koa ny karaoty izay be fibres sy vitamina A ary potasioma.  Ampiarahina amin’ny persily izy ireo dia hampihena tokoa satria ho voadio ny ao anaty, tsy mitohana mihitsy sady ho afaka ny “cellulite” izay vokatry ny fiandronan’ny rano ao anaty koa.

Hary

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo