Jejoo

Dans la même rubrique

Ranom-boankazo “majika” mitroka tavy miandrona, amin’ny alina

08/01/2019

Maro ireo antony mahatonga ny vehivavy ho lasa be kibo. Ny fomba tena tsotra sy mahomby hisorohana izany nefa dia ny fihinana sakafo voalanjalanja hatrany, ankoatra ny fanaovana fanazaran-tena.

 Lire la suite...

Fomba 6 tsy ampoizina, manampy anao hihena vetivety!

17/12/2018

Raha efa nandramanao avokoa ny fomba rehetra hampihenan-tena saingy tsy nahomby izany dia andramo indray ireto manaraka ireto. Tsy dia ampoizina loatra izy ireo kanefa dia mahomby amin’ny fandrisihina anao ao anatin’ny ezaka fampihenan-tena

 Lire la suite...

Ireo sakafo mampihena

03/12/2018

Fantatrao ve fa misy ny sakafo tsara ampiarahina mba hahatonga azy ireo handoro kaloria sy hampihena haingana kokoa ? Ireto ny santionany amin’izany, ka tsara ho fantatra :

 Lire la suite...

Mihena 60 kilao noho ny fampiasana ny tambajotram-pifandraisana

26/11/2018

Misy akony amin’ny fiainan’ny mpampiasa azy, ny tambajotram-pifandraisana. Tsy voatery ho ratsy foana anefa izany fa mety hitondra izay mahasoa ihany koa.

 Lire la suite...

“Avoine” sy “citron” atao “jus” : 5 andro dia mihena 5 kilao

05/11/2018

Mahery vaika ny fiasan’ity zava-pisotro iray ity ary mety hampihena hatrany amin’ny 5 kilao mihitsy, ao anatin’ny herinandro monja. Mitroka tavy mantsy izy ity. Araho ange e !

 Lire la suite...

Avoine no atao sakafo maraina, raha te hihena

15/10/2018

Ny sakafo maraina no sakafo lehibe indrindra ao anatin’ny tontolo androary efa voamarin’ireo imatihanina momba ny fomba fisakafo, na ny “nutritionnistes” izany.

 Lire la suite...

Fahazarana 5 mila atao, raha te hihena vetivety

08/10/2018

Fihetsika kely fotsiny no atao dia mandoro kaloria betsaka kokoa ny vatana. Voaporofo ara-tsiansa rahateo izany satria efa nanaovana andrana. Ireto avy ny tsara atao raha te hihena tokoa…

 Lire la suite...

Minceur

Ireo legioma sy voankazo 3 ampiarahana, mamotika tavy!

10/12/2018

Raha tsy manan-kevitra ianao ny amin’ireo voankazo sy legioma tsara ampiarahina hanaovana “smoothie” dia atoronay anao ireto karazany roa ireto, izay mora mampihena tokoa noho ireo tombontsoa azo avy amin’ireo akora mandrafitra azy.

 

  • Paoma, kaokaombra sy sakamalaho

Akora ilaina : Paoma 1, kaokaombra 1, sakamalaho 40g.

Fikarakarana : Diovina tsara ny paoma ary tsy voasana. Voasana kosa ny kaokaombra sy ny sakamalaho. Tetehina madinika ny sakamalaho dia arotsaka ao anaty rano 250 ml vao mangotraka. Alefa ao anaty “mixeur” ny paoma sy kaokaombra voatetika madinika. Alefa ao koa ny ranona sakamalaho miaraka amin’ireo sakamalaho dia totoina ny fangaro.  Tsy tantavanina akory fa sotroina amin’izao na dia somary misy faikany aza noho ireo hodi-paoma. Ao anatin’ny hoditry ny paoma rahateo no tena ahitana ilay “fibres” “pectine” betsaka. 

Tombony azo :

Be “fibres”, “flavonoines” ary vitamina C ny paoma.  Sady mandrindra ny tahan’ny siramamy ao anaty rà ny paoma no mandrisika ny metabolisma hiasa tsara. Mahavoky be rahateo izy noho ny fiasan’ny “pectin”.  Be rano sady be mpanala arafesina kosa ny kaokaombra. Manana fahafahana manavao ny sela ao anaty izy sady manamandina ny ao anaty no mahavoky ihany koa. Raha ireo roa ireo no ampiarahana amin’ny sakamalaho dia vao mainka mitombo be ny fahafahany mandoro tavy. Sotroina amin’ny vao maraina raha mbola tsy misy na inona na inona ao anaty vavony.

Karaoty, voasary ary persily

Akora ilaina : Karaoty 2, voasary 2, rano  250 ml, persily iray fehezany, vaingana lagilasy

Fikarakarana : Alaina ranony ny voasary roa dia atao ao anaty “mixeur” miaraka amin’ireo karaoty voadio sy voavaofy sady voatetika madinika. Alefa ao koa ny persily efa voatango. Tapohina rano 250 ml. Sotroina mangatsiatsiaka tsara. Azo ampiana vaingana lagilasy rehefa mitoto azy. Azo sotroina amin’ny maraina na ampiarahina ny sakafo antoandro.

Tombony azo :

Mandrindra ny fandevonan-kanina ny voasary ka misoroka ny mitohana sy ny fiandronan’ny rano ao anaty.  Torak’izany koa ny karaoty izay be fibres sy vitamina A ary potasioma.  Ampiarahina amin’ny persily izy ireo dia hampihena tokoa satria ho voadio ny ao anaty, tsy mitohana mihitsy sady ho afaka ny “cellulite” izay vokatry ny fiandronan’ny rano ao anaty koa.

Hary

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo