Jejoo

Dans la même rubrique

Paipaika 12 mampihena, tsy mila « régime »

17/06/2019

Tsy te-hanao régime sady tsy te-hanao spaoro kanefa te-hihena. Azo hatao tokoa. Tsy maintsy misy kosa ny fitsipika sy fepetra arahina amin’ny andavan’andro :

 Lire la suite...

Very 1 kilao ao anaty torimaso : ny atao

03/06/2019

Amin’ny ankapobeny dia tokony ho very 400 grama ka hatramin’ny 1 kilao ny vatana mandritra ny alina. Araka izany, mety hanampy anao hihena haingana kokoa ny matory tsara. Misy ihany anefa ny fepetra hahatongavana amin’izany. Ireto avy izy ireo :

 Lire la suite...

Jus baranjely 3 vera isan’androdia mihena

23/05/2019

Mety efa renao ihany fa manafisa-kibo ny baranjely. Misy ihany ny tsara ho fantatra ny amin’ny fomba fampiasana azy. Tsy ny kibo ihany no ho fisaka fa ny vatana manontolo mihitsy no mihena sady hihasalama ny taova ao anaty raha voahaja tsara izany.

 Lire la suite...

Manafaingana ny fampihenan-tena amin’ny tantely sy voasarimakirana Ny fomba tena mety hahazoana vokatra

16/05/2019

Teboka roa tena tsy azo hiodivirana rehefa te-hampihena tena ny misakafo voalanjalanja sady manao fampihetseham-batana.

 Lire la suite...

“Acupuncture” mampahia, tena mandaitra!

13/05/2019

Teknika efa misy eto amintsika ny fampiasana ny otra hampihenan-tena. Anisan’ny somary vaovao kosa ny fampiasana ny teknikan’ny “acupuncture”. Anisan’ny mampihatra izany ny “La Thérapie Madagascar” izay etsy amin’ny Zoom Ankorondrano. Ireo tsara ho fantatra :

 Lire la suite...

Paipaika hafakely 4 mampihena

06/05/2019

Raha efa nataonao ny fomba mahazatra rehetra hampihenan-tena kanefa tsy nandaitra taminao izy dia andramo indray ireto manaraka ireto. Hafakely tokoa kanefa voaporofon'ireo siantifika fa mandaitra izy ireo :

 Lire la suite...

Mampihena tena amin’ny yaourt Sakafo karazany 4 azo atao

25/04/2019

Manahiran-tsaina tokoa indraindray ny mitady izay sakafo hohanina kanefa tsy mampatavy. Tsy mety koa ny mampijaly tena.

 Lire la suite...

Minceur

Mihena 3 kilao mialohan’ny Krismasy…azo atao tsara!

05/12/2018

20 andro sisa dia higadona ny fetin’ny Krismasy. Mbola azo atao ny mampihena tena mialohan’ny fety, raha manomboka dieny izao. Tsy maintsy mahay mifehy tena kosa anefa. Mila miezaka be ihany koa, manaraka ireto torohevitra manaraka ireto. Mety ho very hatramin’ny 3 kilao ianao, raha tena maharitra.

 

 

 

 

Tsy mitsakotsako mihitsy

 Atsaharo hatreo ny mihinan-kinana sy mitsakotsako eny analenalenan’ny sakafo. Anisan’ny fady voalohany ny chocolat. Andraso any amin’ny fety indray vao mihinana e ! Torak’izany koa ny sakafo mitondra kalôria betsaka.

Mihetsiketsika 

Tena tokony hampihetsi-batana, mihoatra ny taloha mihitsy, raha efa mba manao fanatanjahantena ihany. Mihazakazaka 20 minitra isa-maraina, ohatra. Mety ihany koa ny maka namana mba miaraka manao fampihetseham-batana. Mety misy namanao hafa any mba te hampihena tena alohan’ny fety ihany koa. Mazoto kokoa mantsy, rehefa mba miaraka manatratra tanjona. Na dia mandeha an-tongotra, miaraka manao « shopping » ihany koa aza, dia efa azo raisina ho fampihetseham-batana. Mihodinkodina ao an-tsena adin’ny 2 monja, dia efa handaniana kalôria betsaka. Tandremo anefa ny miraparapa misakafo be, rehefa avy vizana iny. Amin’ny antonony foana ihany ny fatrana sakafo. Aza adinoina kosa ny misotro rano betsaka.

Tsy mahazo manao maty noana

·         Hevitra diso ny tsy misakafo amin’ny ora tokony hisakafoana. Tsy mifady sakafo akory, fa mihinana amin’ny antonony amin’ny karazan-tsakafo rehetra. Tokony ho efa fantam-patantrao kosa ireo sakafo tsy tsara hanina, toy ny sakafo be menaka be, ny zava-mamy loatra, ny sakafo vita indostrialy …

·         Tsy tokony hifady menaka tanteraka ihany koa, fa tena ilaina izany, indrindra raha mampihetsi-batana. Mila 2 sotro isan’andro ny vatana.

·         Torak’izany koa ny vary sy ny paty ary ny mofo (karazana « féculents »), izay tena ilaina be, satria siramamy ela vao levona ireo, ka manome hery. Mahavoky rahateo izy ireny, ka manakana ilay fitia te hitsakotsako. Noho izany, tsara raha mihinana « féculents » 4 sotro isaky ny sakafo, na mofo didiny 2, raha toa ka tsy misy vary na paty ny sakafo hanina.

·         Tokony ampidirina ao anatin’ny sakafo hanina avokoa ny sokajin-tsakafo rehetra, mba tsy ho tojo tsy fahampiana otrikaina.

 

Miss

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo