Jejoo

Dans la même rubrique

Fomba 6 tsotra, mampihena haingana

15/07/2019

Rehefa tsy nandaitra mihitsy ny regime narahina mba hampihenan-tena dia andramo indray ireto manaraka ireto :

 Lire la suite...

Jus akondro sy tantely, mampihena kibo

08/07/2019

Ity misy zava-pisotro mandoro tavy, indrindra ny tavy eo amin’ny manodidina ny kibo.

 Lire la suite...

Jus mahagaga, 4 andro dia mihena 1 kg !

01/07/2019

Zava-pisotro iray mampihena mifototra amin’ny sakamalaho sy kaokaombra no entina aminao anio. Mifototra amin’ny sakamalaho sy kaokaombra izy ity. Ireo tsara ho fantatra

 Lire la suite...

Arakaraky ny faritra itoeran’ny tavy ny fomba hampihenana azy

24/06/2019

Araka ny fanadihadiana iray dia azo hitarafana sy hamantarana ny antony mahatonga ny olona iray hatavy ny toerana hiandronan’ny tavy eo aminy. Miankina amin’izay koa ny fomba hanalana ireo tavy.

 Lire la suite...

Paipaika 12 mampihena, tsy mila « régime »

17/06/2019

Tsy te-hanao régime sady tsy te-hanao spaoro kanefa te-hihena. Azo hatao tokoa. Tsy maintsy misy kosa ny fitsipika sy fepetra arahina amin’ny andavan’andro :

 Lire la suite...

Very 1 kilao ao anaty torimaso : ny atao

03/06/2019

Amin’ny ankapobeny dia tokony ho very 400 grama ka hatramin’ny 1 kilao ny vatana mandritra ny alina. Araka izany, mety hanampy anao hihena haingana kokoa ny matory tsara. Misy ihany anefa ny fepetra hahatongavana amin’izany. Ireto avy izy ireo :

 Lire la suite...

Jus baranjely 3 vera isan’androdia mihena

23/05/2019

Mety efa renao ihany fa manafisa-kibo ny baranjely. Misy ihany ny tsara ho fantatra ny amin’ny fomba fampiasana azy. Tsy ny kibo ihany no ho fisaka fa ny vatana manontolo mihitsy no mihena sady hihasalama ny taova ao anaty raha voahaja tsara izany.

 Lire la suite...

Minceur

Ireo sakafo mampihena

03/12/2018

Fantatrao ve fa misy ny sakafo tsara ampiarahina mba hahatonga azy ireo handoro kaloria sy hampihena haingana kokoa ? Ireto ny santionany amin’izany, ka tsara ho fantatra :

 

 

Akoho sy « poivre de Cayenne »

Mitombo 35% ny kaloria lanin’ny vatana raha toa ka ampiana « poivre de Cayenne » kely ny sakafo be proteina. Asio ity karazana episy ity fotsiny ny akoho, 30 minitra mialoha ny hanatonona azy. 

 

Atody sy poavrao

Manetsika ny metabolisma ny atody. Be vitamina C kosa ny poavrao. Raha ampiarahina ireo dia hanome hery ny vatana hiady amin’ny “cortisol”, tsiry mpanentana mampiakatra ny tahan’ny “glycémie” ka mahatonga ny vatana hahatsiaro noana foana.

 

Poavrao sy ovy

Mahavoky kokoa noho ny vary mena,  ny ovy. Ampiarahina amin’ny potasioma izany dia hampifintina haingana. Noho izany dia tsara ny mampiaraka ny ovy amin’ny poavrao.

 

Trondro « thon » sy sakamalaho :

Manafaingana ny fiasan’ny metabolisma ny sakamalaho sady mahatonga ny vatana handany kaloria be koa.  Feno oméga-3 kosa ny trondro « thon » ka mahavoky ela.

 

Trondro « saumon » sy tongolo gasy

Manampy ny fanorenana hozatra ny trondro « saumon » satria feno proteina sy asidra oméga-3 ao anatiny. Arakaraky ny ananan’ny vatana hozatra betsaka no hahatonga azy handoro kaloria betsaka, na dia tsy manao na inona na inona aza. Raha ampiarahina amin’ny tongolo gasy ity trondro ity dia vao mainka hampihena haingana satria hita tamin’ny fanadihadiana iray fa mampihena ny fihinanana tongolo gasy isan’andro mandritra ny 12 herinandro.

 

Miss

 

 

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo