Jejoo

Dans la même rubrique

Mampihena tena amin’ny karibaonetra, azo atao tsara!

25/03/2019

Manafaingana ny fandoroan’ny vatana kaloria ny metabolisma miasa haingana. Manan-danja ao anatin’ny dingana fampihenan-tena araka izany ny manafaingana azy. Ireto misy zava-pisotro anankiroa ampiasana karibaonetra manafaingana ny fiasan’ny metabolisma ka mampihena haingana.

 Lire la suite...

Fomba 4 tsotra kely, mandoro tavy haingana

11/03/2019

Azo atao tsara ny manampy ny vatana handoro tavy. Ireto misy teknika ahafahana mandoro tavy haingana.

 Lire la suite...

« Smoothie » paoma na dité kanelina isa-maraina dia mihena

04/03/2019

Tsy manatsara ny bika ivelany fotsiny akory ny fampihenan-tena fa tanjona amin’izany koa ny fahasalaman’ny ao anaty. Manampy hanatratra izany tanjona izany ny fampiasana ireo zava-pisotro manadio sady mampihena amboarina ao an-trano.

 Lire la suite...

Zava-pisotro amin’ny romarin sy sakamalaho : mampihena kibo haingana

18/02/2019

Ny tavy miandrona eo amin’ny kibo no farany sarotra esorina indrindra amin’ny vatantsika olombelona. Soa fa mikaroka fomba hanalana ny tavy eo amin’io faritra io ny manam-pahaizana maro. Anisan’ny fomba hanafisahana ny kibo hitan’izy ireo ity atoro anao ity :

 Lire la suite...

Limonady amin’ny sakamalaho, mampihena haingana be

11/02/2019

Efa ela ny sakamalaho no ampiasaina ao anaty fampihenan-tena. Maromaro rahateo ny voka-pikarohana natao mahakasika ny voka-tsoa entin’ny sakamalaho ao anatin’ny fampihenan-tena atao. Ahoana kosa no hihinanana azy, atoronay anao :

 Lire la suite...

Smoothie maitso karazany 4 mampihena haingana

04/02/2019

Tsy mahomby ny zava-pisotro voalaza fa mampihena raha tsy mahafeno ireto manaraka ny vokany : manapaka ny fahazotoan-komana, misoroka ny fitahirizan’ny vatana rano ao anaty, manadio ny taova ary mandoro tavy. Mahafeno ireo rehetra ireo kosa ireo zava-pisotro manaraka ireto ka azonao ampidirina tsara ao anatin’ny regime fampihenan-tena arahinao

 Lire la suite...

Inona no mampihena haingana? …Ireo fomba tsotra 5 tena mandaitra!

21/01/2019

Mahatratra 1,9 miliara ny isan’ireo olona manana olona amin’ny hatavezana eran-tany raha ny salan’isa vao nivoaka farany ary anisan’ny firenena misedra izany olana izany koa ny eto amintsika. Nanaovan’ny mpikaroka fanadihadiana ity olana mahazo olona maro ity ka ireto ny vahaolana hitan’izy ireo :

 Lire la suite...

Minceur

Ireo sakafo mampihena

03/12/2018

Fantatrao ve fa misy ny sakafo tsara ampiarahina mba hahatonga azy ireo handoro kaloria sy hampihena haingana kokoa ? Ireto ny santionany amin’izany, ka tsara ho fantatra :

 

 

Akoho sy « poivre de Cayenne »

Mitombo 35% ny kaloria lanin’ny vatana raha toa ka ampiana « poivre de Cayenne » kely ny sakafo be proteina. Asio ity karazana episy ity fotsiny ny akoho, 30 minitra mialoha ny hanatonona azy. 

 

Atody sy poavrao

Manetsika ny metabolisma ny atody. Be vitamina C kosa ny poavrao. Raha ampiarahina ireo dia hanome hery ny vatana hiady amin’ny “cortisol”, tsiry mpanentana mampiakatra ny tahan’ny “glycémie” ka mahatonga ny vatana hahatsiaro noana foana.

 

Poavrao sy ovy

Mahavoky kokoa noho ny vary mena,  ny ovy. Ampiarahina amin’ny potasioma izany dia hampifintina haingana. Noho izany dia tsara ny mampiaraka ny ovy amin’ny poavrao.

 

Trondro « thon » sy sakamalaho :

Manafaingana ny fiasan’ny metabolisma ny sakamalaho sady mahatonga ny vatana handany kaloria be koa.  Feno oméga-3 kosa ny trondro « thon » ka mahavoky ela.

 

Trondro « saumon » sy tongolo gasy

Manampy ny fanorenana hozatra ny trondro « saumon » satria feno proteina sy asidra oméga-3 ao anatiny. Arakaraky ny ananan’ny vatana hozatra betsaka no hahatonga azy handoro kaloria betsaka, na dia tsy manao na inona na inona aza. Raha ampiarahina amin’ny tongolo gasy ity trondro ity dia vao mainka hampihena haingana satria hita tamin’ny fanadihadiana iray fa mampihena ny fihinanana tongolo gasy isan’andro mandritra ny 12 herinandro.

 

Miss

 

 

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo