Jejoo

Dans la mÍme rubrique

Manamafy sy mandrafitra ny hoza-pe

19/03/2019

Ny fe no anisaníny faritra mahazo tavy indrindra miaraka aminíny kibo rehefa mitombo lanja ny vatana. Noho izany indrindra dia tsara atao vory hozatra sy nofo io faritra io. Ireto misy fampihetseham-batana azonao atao any an-trano hikoloana azy

 Lire la suite...

Mampihena ny fe ao anatiníny 5 minitra isaníandro

12/03/2019

Ny fotoana matetika no olaníny olona maniry hitaiza vatana aminíny fanaovana fampihetseham-batana.

 Lire la suite...

Manao fampihetseham-batana aminíny tavoahangin-drano ao an-trano

05/03/2019

Mampitombo ny fiantraikany sy ny vokatra entiníny fampihetseham-batana atao ny manao fampihetseham-batana sady mitazona zavatra mavesa-besatra. Na dia tsy manana ireny fitaovana

 Lire la suite...

Ny fanatanjahan-tena mety, arakaraky ny tanjona tadiavina

26/02/2019

Tsy natao hampihenan-tena fotsiny ny fanaovana spaoro na fanatanjahan-tena. Marobe ny tombontsoa azo avy aminy. Miankina aminíny tanjona tiana hotratrarina kosa ny fisafidianana ny karazana fanatanjahan-tena atao.

 Lire la suite...

Hadisoana 7 tsy mampandaitra ny fampihenan-kibo atao

19/02/2019

Na dia maniry ho fisa-kibo haingana aza dia fantaro fa misy ny fihetsika tsy tokony hatao mba hampandaitra ny fampihetseham-batana atao. Ireto manaraka ireto nohadisoana matetika fanaoníny olona mahakasika izany mantsy :

 Lire la suite...

Manamafy ny hoza-pe sy ny fitombenana aminíny rindrina ao an-trano

29/01/2019

Azonao atao tsara ao an-trano ireto fampihetseham-batana ireto. Tsy mila fitaovana akory fa rindrina ihany no ilaina dia ampy handrafetana ny fe ho mafimafy tsara sady tsara endrika. Mila miaritra kosa mba hahavita ireo fampihetseham-batana rehetra hatraminíny farany.

 Lire la suite...

Manatsara bika any am-piasana

15/01/2019

Tsy manam-potoana firy atokana mba hanaovana spaoro ny olona miasa birao. Tena ilaina anefa izany. Ireto misy paipaika vitsivitsy hahafahanao manao spaoro na dia ao am-piasana ihany aza.

 Lire la suite...

Forme

Mamerina ny nono fisaka sy miroraka ho dongadonga

27/11/2018

Azo atao tsara ny manalehibe ny tratra na ny nono somary fisaka aminíny alalaníny fampihetseham-batana. Mila manao izany matetika fotsiny.

 

Fampihetseham-batana 1

Mila dabilio sy « haltères » na tavoahangin-drano milanja 1 kilao avy. 

Matory eo ambonin’ilay dabilio fa atao mitehaka amin’ny tany ny tongotra.  Hatsotra ambony ny tanana roa mitazona ilay “haltères”. Aforitra ny kiho avy eo sady sintonina hivoaka tsara hanalavitra ny vatana ny kiho. Averina im-10 izay fihetsika izay ary izay no andiany iray. Miato kely dia mamerina andiany iray hafa. Tokony mahavita andiany 4.

Fampihetseham-batana 2

Eto indray dia “tapis” no ilaina. Matory amin’ny kibo aloha dia akarina ny vatana sady atsotra be ny tanana. Ny lohan-tongotra kosa no itehenan’ny tongotra. Raha efa izay dia aforitra ny kiho sady ampidinina ny vatana dia averina hiakatra indray. Atao tsara misy misintona ao aorian’ny lamosina miantraika amin’ny tratra.  Izay fihetsika izay no averina in-10 isaky ny andiany. Manao andiany 4.

Fampihetseham-batana 3

 Miverina matory eo ambonin’ilay dabilio teo indray.  Mitazona “haltères” na tavoahangin-drano izay zaka isaky ny tanana. Akarina ny tanana. Tsy tena atsotra be akory izy eto.  Alatsaka amin’ny andaniny roa amin’ny vatana, toy ny hoe “hitarina hivelatra ny tratra” dia averina amin’ny paozy niaingana. Izay fihetsika izay no averina im-15 isaky ny andiany. Manao andiany 4.

Raha vitanao matetika ireo, indroa na in-telo isa-kerinandro ohatra, dia ho hitanao fa hisy fiovana ny tratranao.

 

Lilou

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo