Jejoo

Dans la même rubrique

Manatsara bika any am-piasana

15/01/2019

Tsy manam-potoana firy atokana mba hanaovana spaoro ny olona miasa birao. Tena ilaina anefa izany. Ireto misy paipaika vitsivitsy hahafahanao manao spaoro na dia ao am-piasana ihany aza.

 Lire la suite...

Manatsara bika aorian’ny fety

08/01/2019

Hanampy anao hanintsana ireo lanja azo nandritra ny fety ireto fampihetseham-batana tsotra ireto. Ny tombony dia mampiasa ny faritra rehetra amin’ny vatana izy ireto.

 Lire la suite...

Mahaela velona ny fampihetseham-batana japoney, azo tahafina tsara !

18/12/2018

Malaza amin’ny fahaizany mitaiza vatana sy bika ny japoney satria efa tafiditra ao anatin’ny kolotsain’izy ireo rahateo izany.

 Lire la suite...

Manala ireo tavy miandrona ambany helika

11/12/2018

Azo esorina ny tavy eo amin’ny lamosina. Ireo miandrona eo ambanin’ny helika sy izay amin’ny andaniny roa amin’iny valahana iny dia azo foanana tsikelikely ihany koa . Ireto fampihetseham-batana ireto fotsiny no ataonao matetika.

 Lire la suite...

Fampihetseham-batana ho an’ny ankizy kely

04/12/2018

Tsy ny lehibe ihany no tokony hanao fampihetseham-batana fa dieny vao kely ny ankizy dia efa tsara hanmpanaovina izany.

 Lire la suite...

Mamerina ny nono fisaka sy miroraka ho dongadonga

27/11/2018

Azo atao tsara ny manalehibe ny tratra na ny nono somary fisaka amin’ny alalan’ny fampihetseham-batana. Mila manao izany matetika fotsiny.

 Lire la suite...

“Cardio training” atao ao an-trano, 10 minitra isan’andro dia mihena !

20/11/2018

Fitaizam-batana 10 minitra isan’andro dia ampy mba hikoloana ny vatana sy hahazoana bika tsara rafitra. Ireto atoro anao manaraka ireto ny santionany amin’ny fampihetseham-batana tsara atao amin’izany.

 Lire la suite...

Forme

Ny fiakanjo tena mety raha hanao spaoro

13/11/2018

Mba ho vita tsara araka ny tokony ho izy ny fanantajahantena atao dia tsara raha manao akanjo mampahazo aina tsara rehefa manao spaoro. Toy ny ahoana tokoa no tena fitafy mety raha hanao spaoro ?

 

 

 

Manao « brassière »

Efa misy ny karazana tati-nono natokana hanaovana rehefa mitsambikina na mihazakazaka. Mitazona ny nono tsy hiroraka kanefa tsy hijaly loatra mandritra ny fampihetseham-batana atao mantsy izy ireny.

Akanjo mitroka ny hatsembohana

Mba tsy ho voaelingelin’ny hatsembohana be manamando ny akanjo rehefa manao fampihetseham-batana dia akanjo vita amin’ny lamba mitroka ny hamandoana sady mora maina na mamela ny rivotra hiditra ao anaty no tsara hanaovana.

Akanjo miitatra

Mba hahazo aina tsara koa dia tsara raha akanjo manaraka tsara ny vatana kanefa afaka miitatra fa tsy manery no ilaina. Tokony ho maivana ilay akanjo. Miankina amin’ny karazana spaoro kosa no isafidianana azy ho manara-batana na somary malaladalaka.

Kiraro tsy mihinjitra loatra

Mihena 24% ny taha mety hahazoana ratra mandritra ny fanaovana fanatanjahantena raha kiraro natokana hanaovana spaoro no hanaovana. Kiraro manaraka tsara ny fihetsika rehefa mamoritra tongotra na rehefa mitsambikina  no mety. Mila faladian-kiraro azo aforitra tsara noho izany. Tsara koa raha ireo kiraro izay miaro amin’ny dona rehefa manatontona tongotra no safidiana.

Natty

 

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo