Jejoo

Dans la même rubrique

Ny atao raha mampirafy ny lehilahy

15/04/2019

Mety ho vokatry ny toetran’ny vehivavy no mahatonga ny lehilahy hampirafy. Raha tsy ampy mantsy ny fitiavana izay omen’ny vehivavy ao an-tokantrano dia alaim-panahy hitady fitiavana any ivelany ny lehilahy.

 Lire la suite...

Miarahaba Jejoo ! Ny vehivavy miaraka amin’ny vadin'olona dia tsy araka ilay eritreretin’ny maro foana hoe manataka, ratsy toetra, …

11/04/2019

fa tena faran’izay mijaly sy mihafy ara-pitiavana satria efa potipotiny sy efa manan-tompo no iarahana. Ny fo anefa rehefa tia dia tsy mifidy izay iantsapazana. izaho dia manantena fa hihaona amin'’lay tena sahaza ahy indray andro any ka mangataka torohevitra hanadinoko ilay vadin’olona sy hahitako solony ho tiavina. Misaotra

 Lire la suite...

“Ianareo vehivavy maneke ny vadinareo”… hatraiza no fetrany?

10/04/2019

Teny miverimberina ao anatin’ny soratra masina ny hoe : « ianareo vehivavy maneke ny vadinareo ». Araka ny soatoavina malagasy ihany koa dia ny lahy no lohan’ny vavy.

 Lire la suite...

Tandremo, mahadondrona ny ankizy ny Facebook!

09/04/2019

Manomboka 13 taona dia efa afaka manao facebook, raha ny lalana napetrak’ity tambajotram-tserasera ity.

 Lire la suite...

Siramamy = Homamiadan’ny nono

08/04/2019

Singa tsy tsara ho an’ny fahasalamana ny siramamy raha be loatra. Araka ny fikarohana nataon’ireo mpitsabo hatrany am-pita dia ahiana ho mitarika ny homamiadan’ny nono eo amin’ny vehivavy ny fihinanana sakafo mamy loatra na nasiana siramamy matetika. Mety hanimba ny havokavoka mihitsy aza izany raha ny fikarohana ihany.

 Lire la suite...

Mialy Rajoelina : Mahay misafidy akanjo

05/04/2019

Efa hatramin’izay no manintona ny maso ny fomba fiakanjon’i Rajoelina Mialy, vadin’ny filoham-pirenena. Ary isaky ny misy zavatra alehany dia azo lazaina fa voafehiny ny fisafidianana ireo akanjo izay anaovany.

 Lire la suite...

Mahavoan’ny “cancer” ny silipo “dentelle”

04/04/2019

Saropady ny fivavian’ny vehivavy. Ankoatra ny otrikaretina, bakteria, virosy vokatry ny loto mety hahatonga aretina, dia tsy mahasalama azy ihany koa ny atin’akanjo « synthetique » sy « dentelle ».

 Lire la suite...

Regime

Te hihena 5 kilao vetivety…ovaovao ny sakafo, izao atao!

08/11/2018

Hafakely ity régime atolotra anao androany ity, satria tsy mahamonamonaina fa miova isan’andro ny karazan-tsakafo hanina. Tsy ela be ny hanarahana azy, kanefa azo lazaina ho betsaka ihany ny lanja very…

 

 

Ny fizotran’ny régime

Fito andro ihany no hanarahana an’ity régime ity ary voafaritra tsara avokoa ny karazan-tsakafo hanina isan’andro. Natoraly avokoa ny sakafo hanina fa tsy mihinana sakafo vita voatra ara-indostrialy mihitsy. Mahazo mihinana menaka sy sira, fa amin’ny fatra kely. Tsy mihinan-tsiramamy kosa ary tsy maintsy misotro rano tsara foana isan’andro. Mahavery hatrany amin’ny 5 kilao izy ity, raha voahaja tsara.

Ny sakafo hanina mandritra ny régime

  • Andro voalohany : andron’ny voankazo

Voankazo ihany no hanina amin’ny sakafo telo lehibe amin’ity andro voalohany ity. Azo ampidirina ao avokoa ny voankazo tiana, toy ny papay, paoma, mananasy sy ny maro hafa. Tsy atao amin’ny alina fotsiny ny akondro.

  • Andro faharoa : Andron’ny legioma

Amin’ity andro faharoa ity dia legioma fotsiny no azo hanina. Azo atao sakafo maraina, ohatra ny ovy nomasahana. Amin’izay dia manana ny tontolo andro ny vatana handravana ny gliosida entiny. Aza adinoina ny mihinana legioma be fibra, toy ny “broccoli” sy ny “haricots verts”.

  • Andro fahatelo : andron’ny legioma sy voankazo

Amin’ity andro fahatelo ity dia azo ampiarahina ny fihinanana legioma sy voankazo. Ianao ihany no mandamina azy.

  • Andro fahefatra : andron’ny ronono sy ny akondro

Akondro sy ronono ihany no hanina mandritra ny tontolo andro. Azoo atao ny mihinana akondro hatramin’ny 10 isa. Fero ho 3 vera kosa ny ronono.

  • Andro fahadimy : andron’ny hena

Amin’ity andro ity no afaka mihinana hena. Mety foana na hena mahia na nofon’akoho na trondro. Azo ampiarahina amin’ny voataba 8 izany, atao lasary. Tokony hisotro rano betsaka manokana amin’ity andro ity, mba hanintsanana ny asidra avy amin’ny hena.

  • Andro fahenina : andron’ny hena sy legioma

Amin’ity andro ity dia hena sy legioma no atao sakafo antoandro. Legioma no hanina, ankoatra izay.

  • Andro fahafito : legioma sy vary

Amin’ity andro farany ity dia legioma sy voankazo no hanina ary mahazo mihinam-bary koa fa tsy maintsy vary mena, satria ireny no be otrikaina.

Lilou

 

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo