Jejoo

Dans la même rubrique

Reny tokan-tena : Ahoana no handrindrana ny fiainana ?

28/08/2018

Ny ray sy reny no mifameno miara-mitaiza ny zanaka, raha ny tokony ho izy. Noho ny antony maro samihafa anefa, dia mety voatery hitaiza irery ny ankizy ny reny. Ahoana ary no handaminana ny fiainana andavanandro sy hamitana an’izay adidy izay raha toa ka tokan-tena ilay reny ?

 Lire la suite...

Ireo fomba hanosehana ny fihetsehan-jaza

25/08/2018

Rehefa manakaiky ny daty vinavinaina hahaterahan’ny vehivavy mitondra vohoka, dia efa mihainohaino sy miandry ny fihetsehan-jaza izy. Raha toa aza ka dify izany daty izany dia tsy maintsy manatona mpitsabo. Ho an’ireo vehivavy fahiny, miandry ny andro hahaterahana dia ireto no fomba ataony hanafainganana ny fahatongavan’ny zaza, raha sendra tara izany…

 Lire la suite...

Hitondra zazakely any an-dranomasina : aza adino ireto kojakoja ireto …

24/08/2018

Rehefa vanim-potoan’ny fialan-tsasatra toy izao dia misafidy ny ho any an-dranomasina ny ankamaroan’ny olona. Anisan’ny tena entina makarivotra any ny ankizy madinika.

 Lire la suite...

Renymampinono, fantaroireto

14/08/2018

Mandritranyenim-bolanaaoaorian’nyfahaterahana no tsymaintsyomenanonon-drenytsymisyfangaronynyzazamenavava.

 Lire la suite...

“Sirop” natoraly ho an’ireo zaza mikoha-dava

07/08/2018

Manelingelina ny ankizikely sady tsy mampahazo aina azy ireo ny kohaka. Raha maina ny kohaka dia mila hamaky tratra sady manelingelina be mihitsy. Raha masaka indray anefa ilay izy dia mandrirotra sy manentsina ireo taova.

 Lire la suite...

Mila fahaizana ny manasa akanjon-jazakely

31/07/2018

Tsy mitovy amin’ny fanadiovana lamba lehibe ny fanalana ny loto amin’ny akanjon-jazakely, na tasy avy amin’ny ronono izany, na avy amin’ny sakafo voapotsitra, na ivy…

 Lire la suite...

Ireo tombontsoa sy voka-dratsin’ny « tétine »

24/07/2018

Mampitony ny zazakely ary mampandry saina azy, ireny “tétine” fanao eo am-bavany ireny, rehefa tena zatra izy. Ao Frantsa manokana dia ny 70%-n’ny zaza no miondana “tétine”. Tahaka ny zavatra rehetra anefa dia misy voka-dratsiny koa izy ireny. Mialohan’ny hanomezana azy ho an’ny zazakely, noho izany, dia mila mamantatra ny tombontsoa sy ny voka-dratsy azo avy amin’ny “tétine” ny ray aman-dreny.

 Lire la suite...

Maman

Avy niteraka : Ny atao mba hahafisaka ny kibo …

03/10/2018

Fikambanan’ny tavy, fihoaran’ny hoditra, ary hozatra niitatra nandritra ny vohoka, no mampibontsina ny kibon’ny vehivavy avy niteraka. Mahatonga ny endrik’ilay kibo ho toy ireny mbola mitondra zaza ireny foana izany, raha tazanina.

  Tsy azo ataotao foana nefa ny mikitika na mitady vahaolana hampihenana haingana io kibo io. Misy ny  fepetra arahina, sao vao mainka hanimba azy izany, ka haharatsy tanteraka ny bika. Torohevitra avy amina “coach sportif”, izay notanterahina reny avy niteraka, ireto entina aminao ireto.

Arindra ny fisakafoana

Tsy mitombina izany hoe : vao teraka andro vitsy monja, dia ho fisaka sahady ny kibo. Na izany na tsy izany aza nefa, miankina amin’ny zavatra hanina sy ny fomba fihetsika ihany koa, ny mety hiverenan’ny vatana amin’ny laoniny, toy ny taloha, na hahazoany bika vaovao. Mila mizatra misakafo amin’ny ora mitovy ary atao ora raikitra ihany koa ny tohan’aina. Ialao ny fiheverana fa afaka mihinan-kanina foana sy tsy mijanona, satria mampinono.

Amboarina ny fihetsika

Herinandro na folo andro ao aorian’ny fiterahana, rehefa somary modimody ny aina,  dia afaka manamboatra fihetsika amin’izay : rehefa hipetraka, hitsangana, na hihetsika, na koa hampinono, dia atao mikolo ny kibo izany. Ialao ny fihetsika tsy mivaky loha, ka avy dia mivoretaka amin’izay atao rehetra. Ny atao : ampiasaina ny hoza-kibo. Miezaka manetsika moramora sy tsikelikely azy, rehefa miaina, rehefa mandeha an-tongotra, na mivezivezy ao an-trano. Manafisaka kibo tsikelikely izany.

Tsy manao “régime” mihitsy

Aza misaina kely akory an’izany hanao “régime” izany mihitsy, na te ho fisa-kibo tahaka ny inona aza. Ny “régime” dia manjanaka ny saina hifidifidy izay harapaka. Rehefa mampinono anefa, dia alavirina mihitsy izany hifehy kibo noho ny  bika izany. Ny zaza no atao an-tsaina, ka hanina avokoa izay fantatra fa mahasoa azy. Tadidio ihany koa fa tsy tokony ho latsaky ny 1.800 Kaloria isan’andro ny sakafo hanin’ny reny mampinono.

Manao fampihetseham-batana moramora

Azo atao ny manao fampihetseham-batana, saingy tsy ireny mahery setra ireny akory, fa amin’ny alalan’ny fihetsika madinika ao an-trano ihany. Ahetsika moramora ihany koa ny hozatry ny lamosina, rehefa zatra tsara ny an’ny kibo. Averimberina sy atao fahazarana ao an-trano izany, rehefa matory ny zazakely.

Maman’i Pouni

 

 <<Retour

 

Copyright 2009 Jejoo