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Paipaika 5 mampihena haingana be

18/06/2018

Tsy ilaina akory ny mifady hanina be, raha te hihena haingana. Misy fahazarana ara-tsakafo tokony arahina fotsiny dia mety ho tratra izany tanjona izany. Misy fahazarana 5 ireto, tsara ampiharina amin’ny fiainana andavanandro, dia ho hitanao ny fihenan-danja eo aminao !

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Paipaika 5 mampihena, tsy ilana régime

04/06/2018

Tsy voatery hanao regime foana y vao mihena. Manaporofo izany ireto torohevitra tsotra ireto, izay manampy ny olona hihena sady tsy miverina mitombo, kanefa tsy mifady hanina

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Te hanary 9 kilao ao anatin’ny 2 herinandro …andramo ity!

28/05/2018

Hafa kely ity fomba fampihenan-tena atolotra anao androany ity. Arakaraky ny hihinanana sakafo indray mantsy no vao mainka hampihena anao, rehefa hanaraka azy ity, ary mety hihena hatramin’ny 9 kilao mihitsy ao anatin’ny 2 herinandro monja.

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Manala 3 kilao ao anatin’ny 2 andro, azo atao !

14/05/2018

Teknika tsotra mahavery 3 kilao ao anatin’ny 2 andro monja ity atoro anao androany ity. Akora natoraly sy fahita andavanandro tanteraka no ampiasaina amin’izany. Azo tohizina anefa fa tsy voatery ajanona ao anatin’io 2 andro io. Andramo ange e !

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Mitsako tsara fotsiny dia mihena

07/05/2018

Noho ny firimorimon’ny fiainana sy ny enjikenjika amin’ny andavanandro dia lasa voatery misakafo haingana ny ankamaroan’ny olona.

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Voankazo sy legioma mandritra ny 21 andro : manadio ny ao anaty, mampihena

30/04/2018

Anisan’ny mahatonga ny vatana hitahiry tavy ny pozina sy menaka avy amin’ireo karazan-tsakafo hanina.

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Vehivavy 6 nihena 10kg, 20kg …. 30kg : mijoro vavolombelona

27/04/2018

Betsaka ireo vehivavy te hihena sy maniry mafy ny ho very lanja betsaka, toy ny hoe : 10kg, na 20kg, eny hatramin’ny 30kg. Azo atao tsara izany, hoy ireto vehivavy tena ngeza be izay nihena ireto. Niresadresaka taminay sy mizara ny paipaika narahiny izy ireo !

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