Jejoo

En vente actuellement 18/06/2018


Forme

Manafisaka kibo … 5 minitra isan’andro dia ampy !

12/06/2018

Maro ny olona mihevitra fa ampy mahafisaka ny kibo ny fanaovana « abdominaux ». Misy fepetra arahina anefa vao tena mandaitra izany. Ireto ary ny tsara ho fantatra…

Lire la suite...

Forme

30 andro dia mihena be ny kibo…azo antoka, araho ity!

06/06/2018

Mahasalama no sady manintona ny maso ny mijery vehivavy tsara bika, sy mahakolo vatana. Fampihetseham-batana atao isan’andro ireto, tsy maka fotoana be fa 8mn isan’andro farafaha-betsany dia ampy. Maharitra 30 andro izy ity ary “30 jours challenge abdos” ny anarana nampitondraina azy. Abdos, releves de jambs ary planche isan’andro no hatao, arahina fotsiny ity tabilao ity.

Lire la suite...

Forme

Sady miasa no manintsana tavy

05/06/2018

Efa fahenontsika foana ny hoe : mila mampihetsi-batana mba ho salama. Torak’izany koa raha te hihena. Ny fotoana hanaovana izany kosa anefa no mametraka olana, matetika. Atoronay anao ny atao, raha te hanao fampihetseham-batana ao am-piasana. Sady ho voadoro ny kaloria amin’izay no ho salama ny vatana

Lire la suite...

Forme

Fampiasam-batana 3 minitra isan’andro dia mihena ny fe

29/05/2018

Tsy tiantsika vehivavy mihitsy ny be fe. Azo atao tsara ny mampanifinify azy, amin’ny alalan’ny fampiasam-batana atao ao anatin’ny telo minitra monja isan’andro ary tsy mihetsika eo ambony fandriana akory.

Lire la suite...

Forme

Manala ny tavy eo amin’ny valahana

22/05/2018

Ny tavy manodidina ny valahana sy ny kibo no sarotra esorina indrindra raha mihoatra amin’ny faritra hafa amin’ny vatana. Ho afaka kosa izany, raha manao fampihetseham-batana mikendry manokana ireo faritra ireo.

Lire la suite...

Forme

Manamafy ny sandry mba tsy hiroraka

15/05/2018

Noho ny antony maro dia miha-antitra ny hoditra ka tsy voatazony intsony ny fizozorany fa lasa miitatra. Manjary toy ny miforiporitra na miroraka ny hoditra, noho izany. Ny eo amin’ny sandry matetika no manao toy izany voalohany. Azo atao anefa ny misoroka ny fikentron’ny hoditra, amin’ny alalan’ny fanamafisana ny hozatra. Ireto avy ny atao :

Lire la suite...

Forme

Manamafy ny fe sy ny fitombenana

08/05/2018

Azonao atao ao an-trano ireto fampihetseham-batana telo ireto. Manamafy ny hoza-pe sy ny hozatry ny fitombenana izy ireto, indrindra raha ataonao matetika :

Lire la suite...

Copyright 2009 Jejoo